Освежаваща лятна кухня с киви 5-те най-добри съвета за хранене за горещите дни Прес портал
Запазване на хладна глава дори в горещите дни? Правилното хранене играе ключова роля тук! С тези 5 съвета - и освежаваща рецепта за киви - можете да се насладите максимално на лятото:
1. Изберете леки ястия
През горещите летни дни топлината се натрупва в тялото и подчертава циркулацията. Особено тогава трябва да изберете леки ястия, защото храносмилането на мазна, тежка храна е допълнително предизвикателство за тялото.
2. Пийте хладко
Ледено студените напитки може да са освежаващи в началото, но за да се поддържа стабилна телесната температура, тялото трябва да ги затопли. Това от своя страна струва енергия и ограничава производителността.
3. Планирайте по-рано
В много фирмени столове пищните ястия като currywurst или печено са редовно в менюто дори през лятото. Ако вместо това приготвите лека закуска или салата, ще преминете през работния ден по-концентриран без обеден минимум.
4. Пийте достатъчно
Основното правило е: Трябва да приемате 30 ml течност на кг телесно тегло. При тегло от 80 кг това съответства на 2,4 л - ако е горещо, изискването е още по-високо! Ако чистата вода е прекалено скучна за вас в дългосрочен план, можете да я ароматизирате с парченца плодове като филийки киви.
5. Яжте богати на вода плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците, богати на вода, са лесно смилаеми и също така осигуряват на тялото течности. Зеленото киви и SunGold Kiwi от Zespri също съдържат много хранителни вещества като витамин С [1]: Редовно консумирани, те помагат на организма да усвоява необходимото количество хранителни вещества всеки ден.
За тези, които го харесват особено свеж и остър през лятото, Зеспри Зелено Киви е точно това: предлага множество възможности за вкусни, леки летни ястия и също така подпомага храносмилането по естествен начин, тъй като е богато на фибри и съдържа ензима актинидаин.
Сладолед от киви с кисело мляко и ягоди
Съставки (за 8 порции)
2 Зепри (TM) Зелени киви
200 г ягоди
120 г гръцко кисело мляко
120 г пудра захар
1 пакетче чай от бъз и липа
Оставете водата да заври и оставете чаената торбичка да кисне във водата за 7 минути, след което оставете чая да се охлади малко. Междувременно освободете месото от плодовете на кивито и фино пюре, заедно с 40 г пудра захар. Разбъркайте охладения чай. Пасирайте на ситно ягодите заедно с 40 г пудра захар и разбъркайте 40 г пудра захар в киселото мляко.
Първо напълнете пюрето от киви във формите и оставете да замръзне за около 45-60 минути. След това натиснете дървена пръчка във всяка от формите. Сега напълнете киселото мляко във формите и оставете да замръзне за 45-60 минути. Накрая изсипете ягодовото пюре във формите и оставете да замръзне за още 45-60 минути.
С глобални продажби от 3,1 милиарда NZD (1,8 милиарда евро) през 2018/19, Zespri (TM) е една от най-успешните маркетингови компании в света в селскостопанския сектор и лидер на световния пазар на киви от първокласни плодове. Базиран в Mount Maunganui, Нова Зеландия, Zespri (TM) е изцяло собственост на настоящи или бивши производители на киви и дава работа на над 600 души в Нова Зеландия, Азия, Европа и Америка. От името на 2800 производители в Нова Зеландия и 1500 производители в други страни, Zespri (TM) управлява разработването на продукти, управлението на доставките и продажбите и маркетинга на Zespri (TM) Green, Zespri (TM) SunGold, Zespri (TM) Organic, Zespri ( TM) Злато, Zespri (TM) Сладко зелено и Zespri (TM) Червено киви.
Повече информация на: www.zespri.com
[1] 1 Зепри (TM) Зелено: 85 mg витамин С/100 g киви; Zespri (TM) SunGold: 161 mg витамин С/100 g плодове киви
Тина Финстърбуш
МЕДОВИ МЕДИИ
В Сионската долина 3-5
50678 Кьолн
Тел .: 02 21-204 255 75
Имейл: [email protected]
Оригинално съдържание от: Zespri International, предадено от news aktuell