Остеопороза Как успешно да се предотврати загубата на костна маса

Едно спъване, едно падане - и се случи: Костта беше счупена, но ударът всъщност не беше толкова силен. Но: Костната плътност намалява с възрастта и жените, преминаващи през менопаузата, са особено засегнати от остеопороза. Но има начини да се забави разграждането на костите. Тук ще разберете причините за остеопорозата и как най-добре можете да я предотвратите.

загубата

Едно спъване, едно падане - и се случи: костта се счупи, но ударът всъщност не беше толкова силен. С възрастта Гнили кости, това е напълно естествен процес, който технически се нарича остеопороза. Но с правилните Предпазни мерки по-лошото може да бъде предотвратено.

Какво е остеопороза?

Определението за остеопороза е Загуба на кост, който се разпространява с възрастта и прави костите чупливи. Този процес всъщност е съвсем нормален и започва на 30-годишна възраст. Жените в менопауза са много по-склонни да бъдат засегнати като Промяна на хормоните засяга костната плътност. Около всяка пета жена страда от остеопороза. Но дори и мъжете над 50-годишна възраст не са пощадени от разграждането на костната субстанция. Според Световната здравна организация (СЗО) остеопорозата е една от десетте най-често срещани болести в световен мащаб.

Последиците от остеопорозата включват счупени кости, което може да се случи дори при леки грешки при стрес. Човек може грешен ход една небрежна стъпка - и костта е счупена. За да се предотвратят тези болезнени наранявания, Костната плътност да бъдат проверени и предотвратени с подходящи мерки.

Двете форми на остеопороза

Предварителният етап на остеопороза е известен като остеопения. Лекарите също правят разлика между две форми на остеопороза:

  • първична остеопороза: Костната загуба се описва като независимо заболяване, например поради напредване на възрастта. Приблизително 95 процента остеопорозната болест е една от тях.
  • вторична остеопороза: Настъпва костна загуба като резултат от лекарства или други заболявания, това е вторична остеопороза. Това може да се случи, например, когато приемате кортизон или след химиотерапия. Разграждането на костното вещество е тогава симптом друга болест.

Какви са причините за остеопорозата?

Костите не са просто твърди и неподвижни, те са еластична и се адаптира към товара. Веществото се поддържа чрез баланс на изграждане на костите и костна резорбция. Така нареченият Остеобласти са съставните клетки, които Остеокласти счупи костта. Ако тук има баланс, костите остават здрави. Ще бъде или костната структура инхибиран или насърчават загубата на костна маса, настъпва остеопороза.

За да останат костите стабилни, да поддържат тялото и да издържат на натоварвания, те се нуждаят от тях Минерали Калций, магнезий и фосфор. Витамин D, който се произвежда от излагането на слънце на кожата, също е важен компонент на Костен метаболизъм. Ако тези хранителни вещества не са налични в достатъчни количества или дори са изтеглени от костта, веществото става поресто.

Основните причини за остеопороза

Причината за това може да бъде например нездравословна диета, а Липса на упражнения или Употреба на никотин бъда. Редовните упражнения и спорт стимулират остеобластите и костната тъкан се укрепва. Ако обаче седите много, вие насърчавате разграждането на костите и губите тази плътна структура с течение на времето. Нездравословна диета с много мазни месни продукти и сладките безалкохолни напитки също често са отговорни за развитието на остеопороза.

Също така е естроген е важен хормон за защита на костите. Тъй като жените произвеждат по-малко от него след менопаузата, тази защитна функция липсва и костното вещество страда.

Рисковите фактори за остеопороза включват:

  • Възраст
  • Заседнал начин на живот
  • Дим
  • алкохол
  • Лекарства (особено кортизон)
  • Менопауза
  • грешна диета
  • прекомерна консумация на кафе
  • Поднормено тегло, анорексия
  • Недостиг на калций
  • Недостиг на витамин D
  • твърде малко слънчева светлина
  • Проблеми с щитовидната жлеза (особено свръхактивна щитовидна жлеза)
  • диабет
  • Ракови заболявания
  • генетично предразположение

Какви са симптомите на остеопороза?

Когато първите признаци на остеопороза станат забележими, тя обикновено е добре напреднала. Защото в началото се извършва загубата на костна маса незабелязано. Ако костното вещество вече е станало дупчиво и поресто, се появяват следните типични симптоми на остеопороза:

  • Болка в гърба
  • Ограничение на движението
  • променен поза
  • Размерът на тялото намалява, намалява
  • Счупени кости, включително особено често
    • Фрактура на шийката на бедрената кост
    • Фрактура на горната част на ръката
    • Фрактура на предмишницата
    • счупване на ключица
    • Счупено ребро
    • Фрактура на бедрената кост
    • Кръстна фрактура
  • Вертебрална фрактура ("фрактура на агломерация")
  • извит гръбначен стълб до така наречената "вдовица гърбица"

Често е достатъчно малко падане или грешна стъпка и костта се счупва. Резултатът е силна болка за засегнатите. Но дори и без забележима почивка, болката е предупредителен знак за остеопороза, като болка

  • на гръдния кош на гръбначния стълб
  • на гръдната кост
  • в хип
  • в подножието

Как лекарят разпознава остеопорозата?

Ако костна фрактура се появи при възрастни хора, диагнозата остеопороза често е очевидна. Но също и с по-млади пациенти вече може да настъпи загуба на костна маса. И тук счупената кост обикновено е причината Изследване на костната плътност. Тъй като първоначално остеопорозата се развива незабележимо и едва по-късно се проявява чрез споменатите симптоми, заболяването може да бъде причинено само от един Измерване на костната плътност разпознат преди да настъпи болезнена пауза. Често загубата на костна маса се открива само случайно при изследване на други заболявания.

Преди прегледа лекарят ще обсъди възможна предразположеност, Предшестващо заболяване и изясняване на рисковите фактори за остеопороза. Има няколко възможности на разположение на лекаря за по-нататъшна диагноза:

  • рентген: С рентгеновия лъч лекарят може да направи Костна структура откривам. Освен това точките на фрактури и костните промени стават видими.
  • CT (Компютърна томография): КТ също показва промени в костите.
  • Кръвен тест и проба от урина: В лабораторията, наред с други неща, се провеждат тестове за определяне на a Дефицит на минерали и хормонален статус.
  • ЯМР (Ядрено-магнитен резонанс): ЯМР обикновено се прави, за да се изключат други заболявания.
  • Костна биопсия: За да изследва по-внимателно костния материал, лекарят може да използва много тънка игла Костна тъкан Премахване.
  • Измерване на костната плътност (Остеодензитометрия): Този тест показва състоянието на костната структура.

Измерване на плътността на костите: Как се диагностицира остеопорозата?

Целта на този тест за остеопороза е да се изследва минералният състав на костното вещество. Това може да се използва за оценка на риска от възможна костна фрактура и за редовно проверяване на терапията с остеопороза. С т.нар DEXA измервателно устройство тества се плътността на бедрената кост, тазобедрената става или прешлена. Това води до някои стойности, които показват състоянието и хода на остеопорозата, като стойността на BMD, T-оценката и Z-стойността, които се оценяват с помощта на таблица.

Като предпазна мярка, измерването на костната плътност обикновено трябва да бъде заплатено от самия пациент. Ако, от друга страна, има почивка, здравната каса заплаща разходите. A Искане за поемане на разходи Определено обаче си струва да отидете при отговорната здравноосигурителна компания, защото за това важат различни разпоредби.

Как се лекува остеопорозата?

Ще остеопороза признати рано, лечението може да предотврати по-лошо увреждане на костите. По принцип терапията с остеопороза работи по такъв начин, че да се насърчава образуването на кост и да се предотврати загубата на кост. Възможностите за терапия са:

  • Вземане на Калций и витамин D. срещу недостиг на минерали.
  • Лекарства за терапия на остеопороза, тъй като някои препарати (напр. Бисфосфонати) увеличават костната плътност и насърчават костния метаболизъм.
  • Заместваща хормонална терапия, ако хормоналната промяна по време на менопаузата е причина за остеопороза.
  • Смяна на лекарството, ако остеопорозата се появи като страничен ефект.
  • Използване на обезболяващи лекарства, ако остеопорозата причинява силна болка.

Чрез дара на Калций или специални лекарства стойностите на остеопорозата могат да бъдат значително подобрени, така че лечението определено трябва да се проведе, дори ако остеопорозата вече е напреднала. Съществуващите фрактури се лекуват по конвенционалния начин. Въпреки това, увреждането на гръбначния стълб и лошата стойка обикновено не могат да бъдат обърнати.

Но дори и най-доброто лечение остава неефективно, ако съответното лице не го притежава Променя ежедневните навици. Решаващият фактор за успеха на терапията са един здравословна диета, редовни упражнения на чист въздух и Въздържайте се от никотина.

Как мога да предотвратя остеопороза?

Най-добрата превенция за остеопороза е една здравословна диета, богата на жизненоважни вещества, много упражнения, за предпочитане на чист въздух, достатъчно сън и без да се налага да правите нищо Алкохол и никотин. Тези мерки срещу остеопорозата трябва да се прилагат в млада възраст, защото само тогава костите ще останат стабилни до напреднала възраст. И все пак, разбира се, никога не е късно с такъв по-здравословен начин на живот да започна. Ето няколко съвета за ежедневието:

  • Спорт: Упражнението е най-добрата терапия за насърчаване на изграждането на костите. Това може да бъде всеки спорт, но и дълга разходка - най-важното е редовно.
  • хранене: Идеалната диета трябва да бъде балансирана и питателна. Калцият и магнезият са важни за костите. Млечни продукти, Рибите и листните зелени зеленчуци са добри източници на минерали.
  • Слънце: При излагане на слънчева светлина върху кожата, тялото Витамин D произведени. Затова е от съществено значение да се използва всеки слънчев лъч дори през зимата.
  • да не се пуши: Пушенето насърчава загубата на костна маса, така че трябва да спрете напълно с остеопороза Въздържан от никотин ще.
  • Избягвайте да имате поднормено тегло: Хората с поднормено тегло са склонни да имат по-ниска костна плътност и са по-склонни към фрактури. Идеалното е Тегло в нормалните граници, защото дори да сте с наднормено тегло, костите ви са трудни за понасяне. За ориентир се използва индекс на телесна маса между 20 и 25.

Възрастните хора, особено жените, трябва да го имат Скринингов преглед направете. Също така е a Профилактика на есента полезно обучение за разпознаване на опасности от спъване и избягване на падания.

Какви са шансовете за възстановяване от остеопороза?

Няма лечение за остеопороза. Загубата на кост обаче може да бъде забавена значително или дори чрез подходящи превантивни мерки Задържан ще. С добра терапия дори страховитите фрактури на костите могат да бъдат предотвратени. За да не го оставите да се счупи на първо място, се препоръчва, Предпазни мерки вярно. Тогава можете да живеете много добре и дълго с остеопороза.