Остават ви 10 килограма Как да се отървете от нея до новогодишната нощ - Dieting Femina
Много хора отлагат диетата си до новата година, макар че може да има много по-голям успех, ако можете да облечете роклята на мечтите си на новогодишното парти, която не е нужно да покривате допълнителните центове тук и там.
С добре обмислена и внимателно съставена програма можете да се отървете от до десет килограма до последния ден от годината и да започнете новата година по-лесно и по-здравословно.
Загуба на тегло в три стъпки
Развитието на наднорменото тегло може да бъде повлияно от няколко фактора, но най-често срещаното е, че тяхното съвместно съществуване може да се отдаде на напълняването: заседналата работа, заседналият начин на живот, лошото хранене и натрупването на токсини могат да бъдат отговорни за наддаването на тегло. В допълнение, получените метаболитни нарушения също могат да играят роля за растежа на излишните килограми.
Ако искате да се справите с излишъка, трябва да започнете атака срещу него на няколко фронта. Първата и най-важна стъпка е да възстановите метаболизма си. По този начин тялото ви отново ще може да работи за изграждане и поддържане на здравословно тегло, което струва повече от всеки режим на диета.
Първа стъпка: детоксикация
Най-бързият и лесен начин е да се включи тридневно лечение за детоксикация. През първия ден подгответе тялото си, яжте леки, но влакнести храни, яжте много зеленчуци и плодове и избягвайте месо и млечни продукти, както и, разбира се, захар, сол, бяло брашно, алкохол, цигари и кофеин.
На втория ден вземете лек за сок: след това пийте само лимонова вода, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове и евентуално филтрирана зеленчукова супа. На третия ден започнете да подготвяте стомаха си, за да се върнете към нормална диета и спазвайте правилата от първия ден по отношение на храненето.
17-те най-ефективни детоксикатори
Стъпка втора: Съставете диетата си
Не е лесно да преминете към редовна и осъзната диета, но ако планирате диетата си предварително, ще бъде много по-лесно да въведете нов начин на живот в ежедневието си. Пригответе за себе си едноседмични диети с високо съдържание на зеленчуци, плодове, фибри, бобови растения и богати на магнезий и калций маслени семена, които насърчават загубата на тегло.