Осем неща, които трябва да вземете назаем от спортните навици на Дженифър Лопес
Може би не харесвате песните, които издава, а може би и вие не сте били убедени от нейните актьорски качества. Но никой, абсолютно никой не може да отрече невероятната годност на Дженифър Лопес.
Нека си спомним само миналогодишното шоу на Седмицата на модата в Милано, когато тя представи преинтерпретация на известната рокля на Версаче, носена от нея на наградите Грами през 2000 г. Интернет беше полудял и с право. На 50 години J.Lo показа перфектно тяло: тонизирани крака, квадрат с корем и изваяни ръце. И така, не е чудно, че художникът е истински източник на вдъхновение за всички нас, когато става въпрос за фитнес.
Въпреки че генетичното наследяване помага, J.Lo не разчита само на него. Занимава се непрекъснато и спазва изключително здравословна диета. Спазвайте няколко строги правила: не пийте алкохол, яжте само органични продукти и пийте много вода.
Що се отнася до тренировките, Дженифър Лопес е истински гуру, а тялото й е най-доброто доказателство. AЕ, ето някои неща, които художникът прави и които можете да включите в ежедневната си спортна рутина.
Спортува постоянно
Независимо дали става въпрос за Бъдни вечер, концерт или неделя, J.Lo тренира. Ако смятате, че квадратният корем е резултат от няколко тренировки на месец, е, не. Дженифър спортува постоянно и това е може би едно от най-важните неща, които трябва да научим от нея. Постоянство.
Не се страхува да вдига тежести
Във видео, което той публикува на страницата си в Instagram, JЕнифър Лопес работи с мускулите на краката си върху пресата с тегло над 130 килограма. И не веднъж, а десет пъти. Вероятно все още е невъзможно за много от нас, но е важно да упорстваме всеки ден и постоянно да добавяме няколко килограма към тежестите, с които работим.
Спорт за по-добро състояние
Понякога, когато се прибера вкъщи и не се чувствам чудесно, се опитвам да се мотивирам да стигна до фитнеса. Веднага след тренировка се чувствам много по-добре ', - каза Дженифър Лопес. Така че не само ще изглеждате добре, но и ще имате много по-добро цялостно състояние.
Работете постоянно с три мускулни групи
Чудите се кои са те? Вероятно вече сте познали поне един от тях: бицепс, гръб и седалище. Ако Дженифър Лопес им обърне повече внимание, мисля, че е време и ние да направим същото.
Поставяне на цели
През 2018 г. той се аргументира 15 концерта за 27 дни. Още, не се отказа от ежедневните тренировки, целящи винаги да стигнат до фитнеса, колкото и да са уморени.
Спортува вкъщи
Ако изключително натовареният график не му позволява да стигне до фитнеса, Дженифър Лопес винаги намира алтернатива. Тя е фен на балните танци, изключително ефикасен и взискателен метод на придвижване, така че дори инсталира такъв у дома.
Танц, форма на кардио
Дженифър Лопес казва, че танците винаги са били част от живота й и това е едно от нещата, които я правят щастлива. Помага й да се чувства по-добре психически и в същото време да има повече доверие в нея.