Орторексията, когато се храните добре се превръща; манията

Добави към любимите на istock

Разпознайте орторексията

Това хранително разстройство, все още непознато за широката общественост, се характеризира с мания за „здравословно хранене“. С други думи, човекът с орторексия прекарва няколко часа на ден в планиране на храненето и консумацията на храна по такъв начин, че да елиминира от диетата си всеки продукт, който смята, че може да навреди на здравето и на децата им. Поради това тя фокусира всички свои изследвания върху менюта, чиито компоненти смята, че ще бъдат благоприятни за нейното тяло. Орторексичката добросъвестно проверява етикетите на всеки продукт, който купува, и като цяло изключва храни, които са твърде мазни, прекалено сладки или прекалено солени. В най-тежките случаи орторексикът стига дотам, че контролира метода за приготвяне на храна и полага специални грижи при дъвченето на това, което слага в устата си.

Диагностицирайте орторексия

Ако вашето хранително поведение изглежда ненормално, тестът за самодиагностика на Стивън Братман може да ви помогне да забележите всякакви тенденции към орторексия. За да направите това, трябва да отговорите с да или не на следните десет въпроса:

Планирайте храненията си няколко дни предварително ?
Хранителната стойност на вашата храна по-важна ли е за вас от удоволствието да я ядете? ?
Качеството на живота ви се е влошило, докато качеството на вашата храна се е подобрило ?
Наскоро станахте ли по-взискателни към себе си ?
Самочувствието ви подсилено ли е от желанието ви да се храните здравословно?
Отказахте ли се от храни, които харесахте, в полза на „здравословни“ храни? ?
Вашата диета пречи ли на вашите излети, отдалечавайки ви от семейството и приятелите ?
Чувствате ли се виновни, когато се отклонявате от диетата си ?
Чувствате ли се в мир със себе си и мислите ли, че контролирате добре себе си, когато се храните здравословно ?