Ортоп; групова практика на дише - интерактивен BMI тест
Уважаеми пациент,
можете да използвате този тест за изчисляване на индекса на телесна маса. Този индекс е показателна мярка за наднормено или поднормено тегло.
Много хора погрешно приемат, че имат наднормено тегло, когато от медицинска гледна точка това не е така. Вашето тяло определено трябва да има достатъчно количество мазнини:
- Осем до десет процента от телесната маса на мъжа в идеалния случай трябва да се състои от мазнини.
- За жените тази стойност трябва да бъде около 20 до 25 процента.
Тялото се нуждае от мастна тъкан, за да съхранява енергия. Както често се случва обаче, твърде много е вредно и може да доведе до сериозни дългосрочни последици. Един от начините да определите дали сте под, над или нормално тегло е така нареченият BMI (индекс на телесна маса) тест. Препоръчва се от Световната здравна организация (СЗО).
Можете сами да определите своя ИТМ. Той казва нещо за връзката между теглото и височината ви: теглото ви в килограми, разделено на квадрата на височината ви в метри.
Но внимавайте: ИТМ е само една възможна ориентация. Напр. според BMI Брад Пит с наднормено тегло и Георг Клуни и Арнолд Шарценегер болестно затлъстяване. Хората с много мускули са фалшиво класифицирани като наднормено тегло според ИТМ!
Моля, обърнете внимание на нашата важна правна информация по този въпросник!
Тук можете да видите вашата оптимална ИТМ стойност (индекс на телесна маса):
| 18 - 34 | ИТМ под 19 години | ИТМ: 19 - 24 | ИТМ: 25-30 | ИТМ над 30 |
| > 34 | ИТМ под 19 години | ИТМ: 19 - 26 | ИТМ: 27-30 | ИТМ над 30 |
| ИТМ под 19 години | ИТМ под 19 години |
| ИТМ: 19 - 24 | ИТМ: 19-26 |
| ИТМ: 25-30 | ИТМ: 27-30 |
| ИТМ над 30 | ИТМ над 30 |
За мъжете нормалната стойност на ИТМ е между 20 и 25, за жените между 19 и 24. Разбира се, хората са изградени по различен начин (костна структура, мускулна маса и т.н.), така че има определен диапазон, в който стойността на ИТМ може да се движи . Затлъстяването може да включва Резултат от диабет, сърдечни заболявания, рак и високо кръвно налягане. Ако вашата ИТМ стойност над 30 може да се посочи медицинска индикация за отслабване. За претегляне трябва да се извърши медицински преглед.
Но внимавайте: Според други статистически данни хората над 50 години живеят най-дълго, когато техният ИТМ е между 25 и 32 (Bender, R 1999 Ефект на възрастта върху излишната смъртност при затлъстяване. Jama 281: 1498). Някои автори се съмняват в основната стойност на тази разпоредба (Pollmer, U. 2007 Eßt накрая нормално! Piper).
Идеално определяне на теглото с помощта на обиколката на талията.
Когато сте с наднормено тегло, общото тегло или ИТМ (индекс на телесна маса) е по-малко важно от това къде е мазнината по тялото. Увеличеният строителен обем доказва засилено отлагане на мазнини във вътрешните органи. Това увеличава риска от втвърдяване на артериите (атеросклероза), което от своя страна може да доведе до инфаркти, инсулти и високо кръвно налягане.
Според Световната здравна организация (СЗО) насърчава обиколката на талията
- за жени от 88см
- за мъже от 102см
рискът от сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Измерването се извършва в средата между долната ребрена дъга и илиачния гребен: