Оризовата диета прави чудеса! Хунедоара Либера

Знаем, че има много храни, богати на хранителни вещества и хранителни вещества, които могат да ни помогнат да премахнем излишните килограми, които ни създават главоболие. Затова ви представяме нова диета, базирана на варен ориз и горещо препоръчана от диетолозите.

Ако сте решили да започнете тази диета, е време да се откажете от храните, които харесвате най-много и да предприемете действия.

Оризова диета
Първата седмица
Първи ден
Закуска: една порция варен ориз, два плода
Обяд, вечеря: порция варен ориз, два плода

Ден 2-7 (добавят се млечни продукти)
Закуска: порция варен ориз, порция обезмаслено мляко, плод
Обяд и вечеря: варен ориз, три порции зеленчуци, плод

Съвет: Сварете 250 г ориз, без сол, и го разделете на три порции.

Втората седмица
Първи ден
Закуска: варен ориз, два плода
Обяд: варен ориз, два плода
Вечеря: варен ориз, риба

Ден 2-6
Закуска: варен ориз, диетичен млечен продукт, плод
Обяд: варен ориз, три порции зеленчуци
Вечеря: варен ориз, три порции зеленчуци, един плод

Ден 7
Закуска: варен ориз, плод
Обяд: варен ориз, три порции зеленчуци, варена или скара риба или пиле
Вечеря: варен ориз и порция обезмаслено мляко

Третата седмица
Закуска: варен ориз, твърдо сварено яйце, парче обезмаслено сирене или обезмаслено мляко със зърнени храни
Обяд: варени или скара пилешки гърди, задушени зеленчуци и салата от домати и краставици без сол.
За десерт можете да се отдадете на порция варен ориз, който смесете със супена лъжица мед.
Вечеря: варен ориз, постно месо на скара

През третата седмица ще можете да включите яйца или сирене във вашата диета. Но все пак трябва да ядете храни с малко сол. Можете да увеличите количеството сол по пътя.

плод: средно голям плод (особено ябълки), 1/2 банан или чаша нарязан плод;
порция зеленчуци: чаша пресни зеленчуци или 1/2 чаша зеленчуци на пара или скара;
обезмаслено мляко: чаша мляко, чаша кисело мляко или 1/2 чаша сирене.