Ориз с аромат на зеленчуци - Всичко за отслабването

Тъй като днес е международният ден на усмивката, ние сме ви подготвили ароматна и цветна рецепта, която ще ви донесе добро настроение и в чинията. Става въпрос за ориз, ароматизиран със зеленчуци с 413 калории, идеален за обяд!

Ето какво ви трябва, за да го приготвите у дома:

Една порция съдържа: 413 калории, 68,5 g въглехидрати, 17,9 g протеини, 11,2 g мазнини, 13,7 g фибри

всичко
Съставки за 2 порции

  • Див ориз (150 г)
  • Бели гъби (300 г)
  • Моркови (200 г)
  • Тиквички (200 г)
  • Броколи (200 г)
  • Пресен чесън (10 g)
  • Сусамово масло (2 чаени лъжички)
  • Зехтин (2 чаени лъжички)
  • Цедена зеленчукова супа (400 мл)

подправки: Настърган джинджифил, кора от лимон, прясно смлян бял пипер, сол

  1. В тенджера варете зеленчуковия бульон с ориза, джинджифила, чесъна и лимоновата кора за около 20 минути, след като заври. Накрая излишната вода се отстранява.
  2. Загрейте зехтина в уок и добавете гъбите, морковите, броколите и тиквичките, нарязани по желание, като държите на огъня 3-4 минути.
  3. Добавете горещия ориз към уока и разбъркайте добре със зеленчуците. Изсипете всичко в чинията за сервиране, а накрая добавете сол и черен пипер на вкус, както и сусамово масло.

Рецепта с аромат на зеленчуци с ориз е само един пример за обяд от книгата с рецепти на KiloStop Detox.

Той е специално проектиран от диетолози и диетолози на KiloStop за хора, които искат да детоксикират тялото си по естествен начин, без да прибягват до всякакви хапчета или прахове, които обещават подобни неща и в същото време отслабват здравословно.

Книгата с рецепти съдържа 84 вкусни рецепти, всеки от тях е хранително балансиран и съдържа всички хранителни принципи, в оптимални пропорции за вашето здраве:

- 21 рецепти за закуска, което ви дава достатъчно фибри и основни мазнини, но и достатъчно енергия, за да започнете деня си силно;

- 21 закуски, които повишават вашата жизненост чрез множеството витамини, минерали и антиоксиданти;

- 21 рецепти за обяд, което ви дава ситост чрез уникалните комбинации от зеленчуци и бобови растения;

- 21 рецепти за вечеря, които ви носят Омега 3 мастни киселини за здравето на тялото чрез присъствието на рибни ястия.

Купете сега книгата с рецепти „KiloStop Detox“ и изпратете тялото си на заслужена ободряваща ваканция!