Ориз от карфиол Бърз заместител на ориза с ниско съдържание на въглехидрати

3 юли 2020 г. от Maria Hohenthal Категории: Хранене

Оризът от карфиол е вкусен заместител на нисковъглехидратния ориз. Ето една лесна и бърза рецепта за карфиолов ориз.

Оризът от карфиол е добър заместител на ориза, ако искате да се храните с нисковъглехидратна диета. Но оризът от карфиол е не само добра оризова алтернатива за хората, които се грижат за калориите: регионалните и сезонни зеленчуци като карфиол са основата на балансирана диета.

Всяка година от Нова година до Великден се чуват нови и стари предложения за това как най-добре да се правят добри намерения ...

Съставки за ориз от карфиол

Карфиол - наричан още карфиол, Цветно зеле или Италианско зеле известен - е сорт зеленчуково зеле. Зеленчукът с малките цветчета първоначално идва от Азия, но се отглежда в цяла Европа в продължение на много векове.

Ще ви трябват тези съставки за 2 порции ориз карфиол:

1 малка карфиол
1 супена лъжица зехтин или кокосово масло
сол
пипер
1 супена лъжица нарязани билки

За да приготвите ориз от карфиол, ще ви е необходим универсален хеликоптер или кухненско ренде и тиган.

Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 8-10 минути

Използвайте съставки за карфиоловия ориз Органично уплътнение: Те не съдържат синтетични Пестициди и идват от устойчиво земеделие. Вие също трябва да сте, ако е възможно регионални продукти За да се върна отново. Регионално отглежданите зеленчуци имат по-кратки транспортни маршрути и следователно са по-добри за вашия собствен Въглероден отпечатък.

Карфиолът има в Германия от Юни до октомври Сезон. През това време можете да закупите вкусното зеле регионално. Нашите Сезонен календар ви помага да пазарувате на местно и сезонно ниво през цялата година.

Тези пет рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за закуска, обяд или вечеря, като закуска или смути са бързи, супер вкусни - и направени от ...

Ето как да приготвите ориз за цветя

Приготвянето на ориз от карфиол е много просто:

Отстранете листата и нарежете зелето на малки цветчета.
Измийте внимателно цветята на карфиола.
Накълцайте зелевите зеле с универсален чопър, докато получите парчета с размерите на ориз. Като алтернатива можете да настържете на ситно карфиола с кухненско ренде.
Загрейте олиото в тиган.
Запържете карфиоловия ориз на умерен огън до готовност. Това отнема около пет до седем минути.
Овкусете карфиоловия ориз със сол, черен пипер и накълцани билки.

Опасност: Важно е да добавяте солта само в самия край. Солта ще направи карфиола вода и пара, вместо да се пържи в собствената си течност.

Сервирайте ориза карфиол с богати на протеини основни ястия като

Пастички от леща
вегански хамбургери
Зеленчукови банички
Банички от тиквички