Ориз и зеленчуци от фурната Doppelherz

За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.

Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.

Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.

Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.

Категории: Всички вегетариански рецепти

Съставки за 4 порции

250	G	Ориз паеля
2	Моркови
20-ти	Чери домати
2	жълти чушки
2	Лук
4-ти	зелен лук
1	скилидка чесън
700-800	мл	Зеленчуков бульон
3	Супена лъжица	зехтин
2	Лимонов сок
200	G	Кисело мляко 0,3% мазнини
2	TL	Паприка на прах (горещо розово)
4-ти	TL	Паприка на прах (благородно сладко)
сол и черен пипер

подготовка

Измийте морковите, доматите, лука и чушките. Обелете морковите и отстранете семената от чушките. Внимателно отстранете стъблото от доматите и нарязайте младия лук на пръстени.

Нарежете морковите и чушките на около 2 см квадрати. Обелете и нарежете на кубчета лука и скилидката чесън. Загрейте олиото в тиган и задушете лука с чесъна. Добавете парченца морков и пипер за 2-3 минути.

Добавете ориза паеля и поръсете половината от всеки два праха червен пипер върху него и задушете отново за кратко. Залейте го с бульона и оставете всичко да заври. Сол и черен пипер и разбъркайте всичко заедно.

След това сложете всичко в съд за печене и варете оризовия съд в предварително загрятата фурна на най-ниската решетка на 180 ° C за около 10 минути. След това поръсете доматите и зелен лук отгоре и гответе още 10 минути.

Смесете лимоновия сок с киселото мляко и останалия червен пипер на прах и подправете със сол и черен пипер. Сервирайте ориза и зеленчуците с киселото мляко от червен пипер.

Хранителна информация за 1 порция

Без стрес при готвене - улеснете себе си

Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.

Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.

Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.

„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.

Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.

Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.

---