Орехови и протеинови барове - Fitness Nation
Продължаваме с поредицата вкусни закуски, които съдържат протеин! (виж - Протеинови топки).
Тези орехови и протеинови блокчета са перфектни след тренировка, в училище, на работа или във всяка ситуация, в която имате нужда от лека закуска.
съставки:
- 150 гр. Натрошени овесени ядки/овесени ядки
- 100 gr iWhey Cookies and Cream (можете да използвате моя промоционален код: Angel12 за отстъпка)
- 30 гр тъмен шоколад
- 30 гр какао
- 50 гр. Ядки
- 50 гр фъстъчено масло
- 10 гр. Слънчогледови семки
- есенция от ром (на вкус)
- мляко
Подготовка:
В голяма купа смесете сухите съставки. След това добавете останалите съставки и добавете мляко малко по малко в зависимост от консистенцията. Трябва да излезе лепкава и лепкава композиция.
Прехвърлете в голяма купа и оставете в хладилник за поне 2 часа.
Нищо по-лесно! Добър апетит!