Опит с пилатес форум

Обсъдете опит с пилатес? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, След като реших да направя WW отново, разбира се, бих искал да направя и нещо физически. Намирам пилатес за много интересен, както и моят

Пилатес опит?

След като реших да направя WW отново, разбира се, искам да направя нещо физически.
Намирам пилатес за много интересен и си купих и DVD.
Възпалени мускули по дяволите след първия ден.

Сега ще ми бъде интересно дали имате опит с пилатес и ако да, какво? Бихте ли го препоръчали на други и ако да, колко често и колко дълго планирате за него?

Радвам се на вашите "препоръки"

AW: Опит с пилатес?

е много хубаво да започнете и може да помогне срещу напрежението. обхватът на движение на мускулите също може да се увеличи. смята, че е добре мускулите да се разглеждат предимно изцяло. например съм фен отпред и отстрани. но всичко бързо става твърде лесно. след няколко седмици потенциалът за подобрение е изчерпан.

AW: Опит с пилатес?

Правя пилатес във Фити веднъж седмично. За мен това е по-скоро начин за отпускане. За тренировки на мускули и гъвкавост, аз обмислям стил на тялото или подобен. за по-подходящ. Потенциалът за подобрение се изчерпва наистина бързо, както каза предишният оратор. Като „спорт за начинаещи“ със сигурност не боли, като „производител на фитнес“ не може да навреди.

AW: Опит с пилатес?

Правя и пилатес в студиото от време на време, но не мисля, че можете да изчерпите потенциала толкова бързо. Това е свързано и с треньора, има огромни разлики в качеството. Разбира се, с такъв компактдиск скоро ще стигнете до края на шансовете си.

AW: Опит с пилатес?

Е, в началото може да бъде, че напрягате много нетренирани мускули (напр. Често страничните коремни мускули). но в един момент просто се изчерпва. тогава, както казах, е само да се отпуснете или да поддържате постигнатото. вече не можете да постигнете добавена стойност.

AW: Опит с пилатес?

Вето!: nerd6bs: Правя пилатес от години и той стои и пада с треньора, пилатес може да изгори гадно дори след 3-4 години и никога няма да се справя с някои упражнения, въпреки че съм атлетичен

просто упражненията, при които трябва да носите собственото си тегло

AW: Опит с пилатес?

мисля, че ме разбираш погрешно.

Не казвам, че няма да е изтощително или нещо подобно. също е много хубаво за мускулна координация. но подходящ само за отслабване в началото. тогава просто защото е забавно.

и ако не можете да понесете собственото си тегло, очевидно ви липсва мускул

AW: Опит с пилатес?

мисля, че ме разбираш погрешно.

и ако не можете да понесете собственото си тегло, очевидно ви липсва мускул

: laugh8: да разбира се, но искам ли да мога да вдигам ръце с тегло 80 кг или искам тяло, което да пасва на ръцете ми: laugh8: laugh8:

AW: Опит с пилатес?

Така или иначе, силовите тренировки помагат: yes4lo:

AW: Опит с пилатес?

Нищо срещу вас, но вашите съвети са изключително недружелюбни към жените. Искаме да сме тънки. За мускули и ко. имаме си мъже. Процентът на мускулите ми от 36% е достатъчен за мен и всъщност не мога да вдигна тежестта си.

Веднъж бях във фитнеса, забавлявах се много и забелязах много мускули, които не знаех, че имам преди
За съжаление нямам повече време за курса, той е в момент, когато изнасям лекции. Но иначе само за препоръчване!
В моето студио има и пилатес турбо. Вероятно обаче бих имал остра неспособност да се движа на следващия ден ^^

Никъде не е писала, че иска само това, или греша? И наистина се препоръчва като курс за релаксация и благополучие. Курсовете в студиото са винаги един час.

AW: Опит с пилатес?

няма да получите блок, само защото правите малко силови тренировки (поне не без различни анаболни стероиди)

и ако не искате да видите мазнини и кости, какво тогава? вероятно мускули. и те не растат на дървета. аз така го виждам: yes4lo:

AW: Опит с пилатес?

Тук във форума се казва около 1000 пъти, че мускулната тренировка помага. Мисля, че всички вече го знаят и повечето от тях го знаят.
От моя страна издръжливостта ми даде добри мускули, прасците ми са твърди като камък, както и бедрата и задните части. От време на време тренировки за коремни преси и гръб за моята сколиоза завършват въпроса. Така че като жена не е нужно да продължавате да се стараете усилено.
И така или иначе имате основни мускули от ежедневната работа или по друг начин просто лежите в леглото и дори не вдигате дистанционното?: laugh8:

Хей, това отива твърде далеч. Пишете ми съобщение, ако има нещо друго
Тук става въпрос за PILATES

И сега: Назад направете топик

AW: Опит с пилатес?

На първо място, благодаря ви за отговорите.

Не, не искам да се занимавам само с пилатес. Само в допълнение и повече за "стягане", отколкото за отслабване.

Благодаря ви отново за вашите мнения, те много ми помогнаха

AW: Опит с пилатес?

Мисля, че ще се опитам да изгладя няколко недоразумения тук:

Пилатес е силова тренировка. Напр. Произведено от професионални танцьори за трениране на мускулите не по ширина, а по дължина. Правят го седмица след седмица за цялата си кариера (и никога не им става „твърде лесно“). И тогава също е такаподходящ за изграждане на мускули ако го правите от известно време.

Упражненията са Може да се увеличи почти завинаги към върха (включително помощни средства като топки, панделки и т.н.) и следователно са всъщност НИКОГА не е твърде лека!

С DVD обаче определено ще овладеете всички упражнения в даден момент.

Мога само да препоръчам пилатес. Той тренира дълбоките мускули и също така стабилизира позата. Но бих ви препоръчал такъв Курс с треньор (и максимум 10 участника).

ИСТИНСКИ пилатесобучение се нуждае от помощ, защото често не забелязвате дали правите упражнението неправилно и по този начин насочвате към грешните мускулни групи. И тогава в един момент вече няма да е изтощително.
След години опит мога само да кажа: стискайте палец за пилатес.

P.S. без да искам да стъпвам на крака на някого или дори да го обиждам: аз съм на мнение, че за кого пилатес е приятна релаксация, но не и „хранителна тренировка“ или прави нещо нередно, или има лош учител!

AW: Опит с пилатес?

Виждам го по същия начин.
В момента баща ми отслабва много успешно (+ промяна в диетата разбира се) прави го 2 пъти седмично, мисля, че дори с личен треньор и е с наднормено тегло. Изглежда добре, че искам и накрая да го пробвам, да танцувам и да знам, че можете да правите оптимални силови тренировки.
Леля ми прави силови тренировки на машини и мисля, че изглежда ужасно, разработила е кръст, който изглежда не по-красив от жена.
Мисля, че най-добрият начин за отслабване е спортът за издръжливост.

AW: Опит с пилатес?

. Запазвам изречението с функцията за търсене. rolleyes5cz:

AW: Опит с пилатес?

Дездемона, казах да, тренира мускули. до определена степен. и това с топка и теранданд е наистина хубаво. но за мен би било ново, че се използват 20 или повече силни страни на терапията.

Ясно е, че с добър треньор можете да увеличите ефективността си и да поддържате успеха си. няма въпрос. въпреки това в един момент всичко е приключило. навсякъде е еднакво. също с класически силови тренировки. това е напълно нормално. в един момент или физическото представяне, или възможностите за вариации са изчерпани. Доколкото знам, пилатес е по-скоро номер 2, затова противореча на въпроса с вечно увеличаване. това означава НЕ. че вече не е изтощително. но че мускулите са обусловени до такава степен, че вече не задавате никакви надпрагови стимули с тренировката.

и Mama0607, как знаете как да отслабнете? промяната в диетата или пилатеса? колко се е движил преди? увеличен ли е общият обхват на движение чрез пилатес? ако е така, не е чудно, че той отслабва повече, отколкото когато просто седи на дивана.

от колко време леля ви прави силови тренировки на екипировка (за която и без това не мисля много, ако тогава безплатни упражнения)? десет години? и си помислих, че това, което е красиво, е в очите на наблюдателя?: rolleyes5cz:

Във всеки случай съм твърдо убеден, че ще постигнете поне толкова добри ефекти с упражнения като turkishgetup или handwalkout, колкото с пилатес (по-добре). Можете да направите това също толкова лесно у дома и ви трябва само 1 гира за едно упражнение. нищо друго.

AW: Опит с пилатес?

Правя много - силови тренировки и пилатес, а също и тренировки за издръжливост. Всеки има своите предимства.
Пилатесът е много холистичен и преди всичко подобрява стойката и осъзнаването на тялото. Преди всичко хората, които отдавна не са правили нищо, определено са заети от дълго време. И редовно достигам границите си, защото го правя само от време на време. Използват се напълно различни мускули, отколкото при класическия BBP.
По време на силови тренировки съществуващите мускули се укрепват и стягат. (и не е нужно да получавате огромен кръст за дълго време!). Лично аз виждам най-добри резултати в силовите тренировки, краката и ръцете са очевидно по-стегнати и по-тесни - дори без промени в теглото. Тъй като ми е трудно да правя това на машини (и особено самостоятелно), правя го в група с музика и го наричаме „Hot Iron“ (тренировка с щанга). Тренировките с тежести изобщо не са женоненавистни! Можете да изградите мускулите си до определен момент и след това просто да правите упражнения „задържане“.
Аз лично правя постоянство под формата на курсове (танци, аеробика, степ) и се справям добре с тях.

AW: Опит с пилатес?

тренирах на оборудване. Вече не ми харесва. има почти само недостатъци. Мисля, че упражненията с щанга са добри. има страхотни неща. не ви трябват много повече от щанга и 2 добри дъмбела за цялостно, много ефективно обучение така или иначе. какво за брадички и спадове не би било лошо, но и тук има алтернативи, които всеки има у дома.

Подобни теми на преживяванията с пилатес?

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш