Опит с Max-Plank-Diet

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Опит с Max-Plank-Diet?

Диетичният план от Института по хранене „Макс Планк“ беше предложен на колегата от семейния й лекар.

Очевидно дъщеря му е била на диета и е свалила 9 килограма за две (!) Седмици.

Диетата трябва да предизвика промяна в метаболизма и човек не напълнява в продължение на 3 години.
Кой може да потвърди това или какви преживявания сте имали с тази диета?

Очаквам вашите отговори.

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Оценка на диетата от Stiftung Warentest:

"Заключение: не дръжте ръцете си! Обещаната загуба на тегло от 9 кг за 2 седмици е невъзможна и не може да се говори за метаболитна промяна."
(Stiftung Warentest: 80 диети в сравнение)

• Както „Институтът за хранене на Макс Планк", така и „Институтът за хранителни науки" във Виена се дистанцират от диетата на Макс Планк. Той не е разработен от нито един от двата института.

• Диетата Max Planck не гарантира адекватно снабдяване с хранителни вещества. Диетата е много протеинова. "

Диетата на Макс Планк се разпространява главно чрез уста на уста или копирани бележки, а през последните години и все повече чрез Интернет. Създателят на тази диета е неизвестен.

Наистина се чудя как семеен лекар може да препоръча нещо подобно

Променено от неактивен потребител (8 декември 2007 г. в 16:11)

Потребителско меню

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Оценка на диетата от Stiftung Warentest:

• Както „Институтът за хранене на Макс Планк", така и „Институтът за хранителни науки" във Виена се дистанцират от диетата на Макс Планк. Той не е разработен от нито един от двата института.

• Диетата Max Planck не гарантира адекватно снабдяване с хранителни вещества. Диетата е много протеинова. "

Диетата на Макс Планк се разпространява главно чрез уста на уста или копирани бележки, а през последните години и все повече чрез Интернет. Създателят на тази диета е неизвестен.

Наистина се чудя как семеен лекар може да препоръча нещо подобно

Чух за тази така наречена диета на Макс Планк преди 15 години - още тогава вече беше известно, че никой от институтите няма нищо общо с нея.

Някои хора смятат, че имат приятелство - всъщност те се сприятеляват с настойник.

(Автор неизвестен)

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Не мога да си представя, че е добре да отслабнете с 9 кг за 2 седмици .
А това, че можете да задържите тежестта 3 години след това, е доста нереалистично.
Поради йо-йо ефекта, вероятно бързо сте натрупали отново теглото. По-добре да стоите настрана от такива диети. В дългосрочен план тази диета е по-вероятно да бъде вредна за тялото.

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Направих диетата преди няколко месеца, след като приятелката ми разказа за това. Тя също беше загубила 9 кг за две седмици с диетата и я задържа няколко години.

Както казах, направих го и се разбрах много добре с него, не е голяма караница и е възможно и когато не сте вкъщи, за да готвите за обяд. Аз обаче също изневерявах и от време на време хапах чаша вино и малко шоколад (какво ви дават шоколадите, когато сте на диета) и след това „само“ свалих 3 кг, които държах до сега без да му обърна внимание (по-малко).

Мислех да започна всичко отначало след Коледа, просто защото не е нужно да гладувате и въпреки това да отслабвате.

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Планира се само за две седмици и зеленчуците/плодовете също са включени. Много тежък протеин, с ниско съдържание на въглехидрати. Без гладуване и без сложни менюта, за които всеки ден трябва да носите куфар с хранителни стоки.

Потребителско меню

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Разбира се, че отслабвате бързо с тази диета, както при всички „краш“ диети и комбиниране на радикални храни. С тази диета на практика не се взема въобще норма на въглищата.
Ако правите това в продължение на две седмици, това не е проблем, но определено не е „метаболитна промяна“ или нещо подобно. Това е просто много едностранен начин на живот, при който тялото гладува вътрешно, защото не получава това, от което се нуждае за здравословен метаболизъм.

Котан: "Не пуша, не пия и нямам нищо с други жени"Елвира: „Гар коанска грешка?“Котан: "Да, понякога лъжа"
______________________________________

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

@donnadara, радвам се за теб, че си отслабнал с 9 кг. И ако диетата е подходяща за вас, това е хубаво .
Никой не знае какво се случва в дългосрочен план, поради което винаги съм предпазлив по отношение на такива чудодейни диети. Балансираната диета с упражнения е много по-здравословна за тялото, със сигурност няма да отречете това ?
Във всеки случай ви пожелавам всичко най-добро за вашата диета след Коледа, дори и да не споделям вашето мнение.

AW: Опит с Max-Plank-Diet?

Ще поставя диетата тук, след което всеки може да си направи решение по въпроса.
Това означаваше промяна в диетата за мен до такава степен, че оттогава предимно пропускам или поне намалявам „хранителните добавки“, т.е. картофи, ориз, хляб и т.н., защото забелязах, че не ги понасям добре и тези неща почти веднага капете бедрото.
И каква полза имат всички диети, които са добронамерени, но не са подходящи за ежедневна употреба? Винаги не съм успявал да готвя от няколко дни по план, за който трябва да купя тонове. Като работещ човек не мога да го направя и това винаги беше много разочароващо.

Ето и диетичния план:

1-ви ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: кафе без захар в каквото и да е количество
• Обяд: 2 варени яйца, малко осолен спанак
• Вечеря: 1 голяма пържола на скара или 3 пържени телешки пържоли, зелена салата и целина

2-ри ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 хляб
• Обяд: 1 голяма пържола, зелена салата и всякакви плодове
• Вечеря: шунка, приготвена неограничено

3-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 хляб
• Обяд: 2 варени яйца, маруля и домати
• Вечеря: варена шунка и зелена салата

4-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе без захар и 1 хляб
• Обяд: 1 варено яйце, варени или сурови моркови и швейцарско сирене
• Вечеря: плодове и обикновено кисело мляко

5-ти ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: моркови с лимон и черно кафе
• Обяд: задушена риба и домати
• Вечеря: 1 пържола и зелена салата

6-и ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: черно кафе и 1 руло
• Обяд: пиле на скара
• Вечеря: 2 варени яйца, моркови

7-ми ден от диетата на Макс Планк
• Закуска: чай с лимон
• Обяд 1 пържола на скара, плодове по ваш избор
• Вечеря: вашият избор - каквото ви харесва