Ден за облекчение Толкова е лесно да компенсирате калорийните грехове - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ядохте ли твърде много вчера? След това си вземете почивен ден! Пригответе се днес, започнете утре - вдругиден се почувствайте по-леки и по-добри!
Ако някога сте яли твърде много, не се отчайвайте! По-добре е да компенсирате фиша си от предния ден с ден за облекчение.
- Един ден на облекчение винаги е наистина добър - инсталира се лесно, не отмъщава с йо-йо ефекта и ви кара да се чувствате добре.
Какво е освобождаващ ден?
Този ден означава почивка за вашия метаболизъм. Това е полезен начин да отидете след грях, докато отслабвате. Разбира се, един ден няма да ви помогне да свалите излишните килограми - в дългосрочен план ще трябва да промените диетата си заради това. Но консумирането на само лесно смилаеми храни с малко калории за един ден е полезно за организма между тях и задейства метаболизма ви.
Следователно денят за облекчение е еднодневна диета и по-скоро трябва да се разглежда като компенсация, ако сте яли прекалено много предния ден.
Денят също ви помага да нарушите установените си хранителни навици.
Яжте това в почивния ден!
Има няколко начина да персонализирате деня си. Можете да изберете ден за плодове, зеленчуци, сокове или ориз.
- Никой Плодов ден ако ядете само плодове, трябва да се избягват много сладки сортове като банани или сушени плодове. Вместо това отидете на ябълки, дини или ананаси. Можете да ядете толкова, колкото искате - но нищо друго. Общо не трябва да бъде повече от 1,5 кг плодове на ден.
- Също и на един Ден на зеленчуците получавате същото количество - 1,5 кг зеленчуци на ден. Можете да ядете това сурово, варено или като салата.
- Ако изберете такъв Соков ден решете, тогава пиете 5 - 6 сока на ден. Соковете не трябва да се осоляват или захаросват. Цветните сокове осигуряват малко разнообразие: Започнете лечението си, например със зелен сок, приготвен от спанак, краставица и джинджифил. По време на обяд има червен сок, приготвен от цвекло, морков и целина.
- За един Ден на пътуването готвите 200 г ориз и го ядете през целия ден. За да не стане скучно, можете също да нарежете ябълка в ориза или да я подправите с лимон или канела. Внимание: Тези, които са склонни да имат ниско кръвно налягане, могат да получат проблеми с кръвообращението в деня на ориза.
Какво трябва да пия?
Са добри 3 до 4 литра течност под формата на вода или неподсладени билкови и плодови чайове. Но плодовите и зеленчуковите сокове без добавена захар също са добре. Алкохолът е абсолютно забранено - и днес също трябва да избягвате кафето и енергийните напитки.