One и MyFitnessPal - калорийни стойности и притеснения от сензора

на 05-11-2014 00:40 - последно редактирано на 07-08-2015 20:53 от HugoHFitbit

  • Означаване като ново
  • отметка
  • Абонирайте се за
  • Идентифицирайте
  • Да натиснеш
  • Изпратете на приятел по имейл
  • Маркирайте принос

стойности

фигура

на 05-11-2014 00:40 - последно редактирано на 07-08-2015 20:53 от HugoHFitbit

  • Означаване като ново
  • отметка
  • Абонирайте се за
  • Идентифицирайте
  • Да натиснеш
  • Изпратете на приятел по имейл
  • Маркирайте принос

Използвам MyFitnessPal (MFP) от няколко дни. Там имам BMR от 2028 kcal и базална скорост на метаболизма (предимно заседнала работа) от 2534 kcal. Въз основа на целта ми за отслабване от 1 кг на седмица, бях там с 1450 ккал като дневна цел.

Използвам Fitbit от снощи. там имам 9500 стъпала, 7,5 км, 19 етажа и 1 активна минута (!?) днес. Просто вървете и нагоре-надолу по няколко стълби. без бързо ходене или дори джогинг. Според Fitbit сега съм изгорил около 3500 kcal.

Въз основа на моята основна скорост на метаболизма от MFP (т.е. BMR плюс малко упражнения), която е почти 1000 kcal, която трябваше да консумирам само ходене и няколко стълби. Сега те просто се добавят към дневната ми калорийна цел. и сега лесно мога да ям голяма пица 😉

Струва ми се много. 2500 ккал вместо 1450 ккал, че мога да ям само защото съм "изминал" около 9500 стъпки? Базалният ми метаболизъм включва също малко упражнения (приблизително 500 kcal). това не трябва да се приспада първо и ТОГАВА да се отчитат допълнителните движения или ккал?

- Това "грешка в изчислението" във Fitbit и/или MyFitnessPal или 9500 стъпки наистина консумират толкова много калории?

- Активирах "отрицателната корекция" едва около обяд. може ли това да е причината за голямото отклонение?

И още нещо, което забелязах: Ако взема сензора в ръката си и го преместя или разклатя (средно бързо или бързо), стъпките се отчитат. Ако е в джоба ми и го ударя или докосна, стъпките също се броят. Все още мога да си го обясня някъде. Но: Свалих гащите си по време на претеглянето и оставих сензора на панталона си. след това, докато тя все още беше там, щракнах веднъж и прочетох стойността. След като просто свалих гащите от стола и ги дръпнах, изведнъж имах 15 стъпки. дръпнете се от панталона?

Тогава понякога имам феномена, че оставям дисплея включен и си тръгвам. след това веднъж имам 5 стъпки и следващия път нищо не се случва. тогава изведнъж имам още 30 стъпки по него.

- Колко точно е всъщност този сензор? Четох, че ако го разклатите, не бива да се брои. но какво прави той.

- Възможно е дисплеят не винаги да работи постоянно и да показва текущото състояние. може би при актуализиране за кратко увисва последния статус?

- Как да разбера дали може да има дефект?