Омега 3s тествани за отслабване Психомедия

Някои изследвания предполагат, че омега 3 може да насърчи загуба на тегло, американски изследователи сравняват ефективността на добавките с рибено масло с плацебо. Констатациите им са публикувани в декемврийския брой наАмерикански вестник за клинично хранене.

омега

Laura F DeFina от Института Купър (Далас) и нейните колеги проведоха това проучване със 128 души с индекс на телесна маса между 26 и 40. (Вижте какъв е индексът на вашата телесна маса.) Те приемаха 5 капсули от маслото. Риба ( 3g омега 3 EPA и DHA в съотношение 5: 1) или плацебо дневно в продължение на 6 месеца.

Те също така спазваха диета с намалено съдържание на калории и тренираха (150 минути аеробика на седмица и 20 до 30 минути мускулни упражнения два пъти седмично). Степента на отпадане е 27%.