Съвети за спорт и кърмене от Lansinoh, когато кърмите
Спортували ли сте редовно преди бременността си и се чудите кога можете да се върнете на работа след раждането? Може също да се притеснявате дали упражненията могат да повлияят негативно на кърменето.
Колко упражнения има в кърменето?
Можете да бъдете спокойни: Кърмене и упражнения в никакъв случай не се взаимно изключват. Упражненията също са полезни за кърмещи жени. Най-добре е да започнете с умерени спортове като гимнастика, ходене, плуване или колоездене, те са особено подходящи за здрави, кърмещи жени.
За какво да внимавате:
Точният момент да се върнете на работа
Обсъдете с вашата акушерка или гинеколог кога е най-добре (отново) да говорите с Спорт може да започне. Обикновено се препоръчва използването на Регресионен курс когато вече нямате проблеми с белези или конци и тазовото ви дъно се е възстановило от раждането.