OMAD или WARRIOR DIET моето мнение - Minceur Fitness et Santé
Добре дошли в този блог! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която ви казва [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Диетата на воините е все по-често срещан начин на хранене. Виждаме как хаштагът процъфтява OMAD в мрежата, за да говорим за този тип млад. Това означава Едно хранене на ден или едно хранене на ден.
Тази книга за ВОЕННАТА ДИЕТА обобщава този начин на хранене или гладуване, вдъхновен от диетите на воини от стари времена, за които е било известно, че имат мощно тяло и борбен ум. Това би позволило и двете:
- Увеличете мускулната маса и сила
- За изгаряне на мазнини
- За да повиши мъжествеността му
- За детоксикация на тялото ви
- И забавете процеса на стареене.
Нашите съвременни общества се характеризират със значително увеличение на хронични болести да кажем за цивилизация и по скорост затлъстяване абсолютно умопомрачително. Време е да вземем нещата в ръце и това ни предлага авторът.
Става въпрос за ядене на всичко, което искате от едно хранене на ден. OMAD накратко 😉
Диетата на воините или OMAD за отслабване ?
Научете се да се храните като войн с OMAD
За да спечелят уважение, трябваше да бъдат воини тънък, мускулест и преди всичко мощен. Но‘Значителна физическа активност не само обяснява разликата от съвременните хора. Разликата на хранителни практики също е много важно.
Този метод се различава от повечето препоръчани в момента начини на хранене.
Това би означавало преяждане вечер и недояждане през деня. Това е основният принцип на диетата на воините. Яденето малко през деня би позволило на тялото да избягва да използва енергийните си запаси за храносмилане. А яденето много вечер би накарало организма да увеличи своя храносмилателен капацитет и да усвои това, от което се нуждае.
Събудете вътрешния си хищник в режим Воин
Вземете само хранене на ден би бил хормоналният еквивалент на спринт. Тялото се адаптира към екстремни ситуации и да не яде с часове би станало толкова лесно за него, колкото консумирането на пиршество.
Тази диета ви позволява да ядете каквото искате и да загубите чувството на неудовлетвореност. Той събужда във вас цяла поредица от рефлекси и вие ще станете свидетели на забележителна промяна. Ще се подчинявате на глада и нуждите си. Удовлетворението е голямо ... ето това казва книгата.
Фазата на детоксикация на воина бързо
Тялото ни е замърсено от пестициди, антибиотици, радиация и т.н.
Недохранването добавя към този проблем: злоупотреба със захар, сол и др. Следователно тялото трябва детоксикира. И това е ролята на тази фаза на недохранване.
Става въпрос за възможно най-малкото хранене през деня и изчакването на вечерята, за да ядете каквото искате.
Това обаче не е задължително и можете, ако желаете, да консумирате храни през деня, които не претоварват храносмилателната система:
- плодовете,
- кръстоцветни,
- някои източници на леки протеини,
- няколко непечени бадема.
Можете също така да приемате хранителни добавки.
Следвайки тази диета, инстинктът на воина изплува отново.
Вие ще изберете правилните храни за себе си компенсират недостатъци.
Това трябва да помогне за възстановяването наминерален и витаминен баланс на вашето тяло.
Фазата на преяждане
След дълъг, натоварен ден е време да приемете основното хранене за деня и това е добре за вашия морал. Яжте каквото искате и как искате.
Трябва обаче да следвате няколко правила, за да намерите лесно баланс и да избегнете бързането за сладкиши.
Принцип номер 1
Трябва да ядете храната си, като започнете с най-леките храни. Освен суровите храни след това ще се приготвят и по-тежки ястия. След това ще искате по-малко въглехидрати в края на храненето. Знаем, че те са тези, които ви карат да наддавате (роля на инсулина)
Принцип номер 2
Използвайте и злоупотребявайте с цветове, но също така и подправки и аромати, за да наситите мозъка си с информация. Ще се чувства така, сякаш празнува всеки ден. Следователно ще бъдете много по-доволни.
Принцип номер 3
Веднага щом усетите усещането за жажда, е време да спрете да ядете. Това е знак, че приемате достатъчно храна. От друга страна, яжте бавно, тъй като воинът е на върха на хранителната верига, никога не се бърза да се яде
Принцип номер 4
След като сте приели това впечатляващо количество храна, трябва да завършите храната си с храносмилателна напитка, като например меден чай например.
Тогава е време да се отпуснете. Не си лягайте веднага и дори не спортувайте. Отначало със сигурност ще почувствате неприятно усещане за тежест. Това ще намалее, докато тялото ви се адаптира и храносмилателният му капацитет се увеличи. Пируването ще се превърне в навик.