ОГРАНИЧЕНА ДИЕТА, ДИЕТА И TCA - StopTCA
Селин Кас
СТАТИЯ, НАПИСАНА ЗА STOPTCA от Александра TIJOUX - диетолог-диетолог.
В определени моменти от живота е възможно да възприемем ограничителни и постни поведения. Обществото, в което живеем, подчертава известен контрол върху външния вид, като определя образа на перфектно тяло, стройно за жените и мускулесто за мъже. Тогава понякога може да възприемете лош образ на себе си и тялото си при някои разлики от това, което „трябва“. Изправени пред тази ситуация, много диети за отслабване и през повечето време също ограничаващи, процъфтяват в продължение на няколко години в социалните мрежи, в книги и списания. Научни изследвания показват връзка между развитието на хранителни разстройства, особено анорексия, след ограничителна диета. Нека се опитаме да разберем заедно този вид диета е опасна.
Какво е ограничителна диета ?
Ограничителните диети са опасни за физическото и психическото здраве
Ограничителните и диети за отслабване, които се срещат навсякъде около нас, водят до странични ефекти, които могат да бъдат трудни за преодоляване. Липсата на хранителни вещества ще засегне първо нашето физическо здраве. Намалявайки приема на храна, ще отслабнем, но не непременно мастната си маса. Загубата на тегло може да бъде свързана със загуба на мускулна маса, която след това ще доведе до чувство на умора или дори изтощение, хормонални нарушения, дехидратация, храносмилателни проблеми, болка ... Но това не е всичко. Моралното здраве също може да бъде засегнато. Фрустрациите могат да доведат до чувство за вина, водещо до прекомерна консумация на храна, която след това развива негативни емоции. Освен това липсата на прием на храна ще предизвика други странични ефекти като раздразнителност, липса на мотивация, затруднена концентрация. Следователно ще разберете, че тези механизми се извършват в омагьосан кръг и със сигурност ще понижат качеството ви на живот.