ОБУЧЕНИЯ И АКНЕ - МИТ ИЛИ РЕАЛНОСТ Doctor Info Ro
Фактът, че тренирате и като цяло имате по-активен живот, има толкова много благоприятни ефекти върху вас, че изброяването им ще изисква твърде много време и търпение. Какво друго имат общо хокеистите, мотоциклетистите, войниците, професионалните цигулари и тези, които ходят на фитнес почти всеки ден, освен тези предимства? За съжаление всеки може да се окаже съкрушен от акне, причинено от спорт, форма на акне, известна научно като механично акне.
И какво е това? Накратко, това е форма на акне, причинено или влошено от топлина, покрита кожа, постоянен натиск и триене или многократни сили на триене, приложени върху кожата. Сред основните фактори на това кожно заболяване, причинено от спорта, откриваме: каски, носени от хокеисти или мотоциклетисти, тесни униформи от синтетичен материал, носени във фитнеса, бинтове, носени от бегачи и дори обикновените раници или раници, в които държите оборудване за фитнес.
Основните цели обикновено са млади хора, при които механичното акне може да се „предвиди“ от акне тип „шмиргел“, съществуващ и почти невидим вид акне. Малки неразвити „наждаеми“ лезии на акне по челото и брадичката може да не се забелязват с невъоръжено око, но да се усещат на допир и да се възприемат като груба кожа. Този вид акне може да се влоши от споменатите по-горе фактори, което води до механично акне.
Освен това младите хора с предразположение към акне по гърба, раменете и зоните на гърба са още по-изложени на риска от акне поради раменните подложки, формованото оборудване, което практически затваря и задушава порите.
Топлината, налягането, затварянето на порите и триенето може да са необходимите и достатъчни съставки, за да причинят грозен обрив. И когато сте преживели неприятен епизод на акне, последното нещо, което искате да направите, е да облечете чифт шорти и тениска и да се отправите към фитнеса. Хората с тежко акне са по-малко склонни да участват в спорт и упражнения, защото се страхуват да не бъдат оценявани негативно, според проучване в Journal of Health Psychology.Не трябва обаче да позволявате тренировките във фитнеса да станат само спомени за причина за досаден обрив, особено след като специалистите ви казват да не се отчайвате: новините са обнадеждаващи, това акне може да се предотврати и да се лекува ефективно.
Като мерки за превенция и лечение, споменати от Американската академия по дерматология, споменаваме:
- Преди да се насочите към аеробика, фитнес или фитнес зала, имайте предвид, че винаги трябва да носите подходящите дрехи. Ейми Дерик, дерматолог от Баринтън, Илинойс, каза пред списание Shape, че не трябва да правите компромиси, когато пазарувате оборудване за фитнес, независимо дали става въпрос за обувки, панталони или суичъри. Изборът на материал, който позволява на кожата ви да диша, може да бъде първата стъпка за предотвратяване на акне, причинено от тренировка, и може да бъдете пощадени от неудобството при лечението му по-късно. Затова носете чиста памучна тениска, защото този материал абсорбира изпотяването и намалява силата на триене върху кожата на спортното оборудване.
-използвайте кърпа, за да покриете уредите си във фитнеса
-(майка ти беше права): махай се от тези мокри дрехи! Без значение какви упражнения правите, не оставайте в мокри или потни дрехи, преди да се приберете вкъщи.
-вземете душ веднага след приключване на спортни дейности, като се уверите, че сте измили гърдите, гърба и гърба си, както и зоните, които са били под натиск от коленете, уредите и формованото оборудване като цяло (течни продукти за измиване, съдържащи салицилова киселина полезно при премахване на себума и деблокиране на порите).
Оцетът също е идеално оръжие в борбата с акнето, според препоръките на Дейвид Колбърт, дерматолог от Ню Йорк. Ако супена лъжица бял оцет се добави към четвърт топла вода, гъбата се омекоти и засегнатата област се масажира, след което се изплакне под душа, бактериите биха могли да бъдат елиминирани почти напълно. През нощта нанесете крем, съдържащ бензоил пероксид.
-избягвайте продължително покриване на челото с шапки или бандани
-прилагайте лекарство против акне веднага щом се появят лезиите; обикновеният шампоан против пърхот е по-евтин вариант, тъй като често съдържа салицилова киселина, алкохол или ацетон.
Ето защо няколко прости превантивни мерки биха могли да ви спасят от излишни мъки и пътувания до дерматолога, така че си струва да положите малко усилия за вашето здраве.
Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center
Този артикул е разгледан 13574 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.
21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на
10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите
29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.
23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя