Обучение за супергерой

Треньорът на Робърт Дауни-младши Брад Боуз дава съвети да станете силни като Iron Man.

„Супергероите са мускули, дори тези с докторска степен“, каза Брад Боуз, човекът, който помогна на Робърт Дауни-младши да влезе във форма за Iron Man 3, който излиза по кината на 3 май. Важно беше да намалите добре мускулите си, но трябваше да бъде реалистично. Тъй като се предполага, че е милиардер плейбой, той със сигурност не би могъл да изглежда като Капитан Америка или Невероятният Хълк! "

За щастие актьорът беше почти готов да се върне на мястото на г-н Старк. „Току-що беше завършил снимките на„ Отмъстителите “, така че беше в добра физическа форма. Въпреки това, запазването на тази мускулна маса и поддържането й добре дефинирана през цялото време не е лесно, казва той. Правихме двучасови тренировки три или четири пъти седмично. В края на това той е качил 5 кг мускулна маса и е загубил 10 кг мазнини. "

Въпреки че Робърт Дауни-младши е в относително добра форма, "трябва да помните, че той е на 48 години, казва неговият треньор, и че трябваше да се придържа към рутина, обикновено предназначена за млад мъж".

За да натрупа мускули, Дауни-младши прекарва първия месец в тренировки, като прави лицеви опори, лежанки и т.н. След това започна функционално обучение, техника, която ангажира едновременно всички мускулни групи. „Този ​​тип обучение не се отнася само до естетиката“, казва Бозе. Всички упражнения са предназначени да мобилизират възможно най-много мускули, за разлика от бодибилдинга, който работи всеки мускул изолирано. "

---