Вкус на образование и умереност в консумацията на сладко и чубрица - Tecsa Business
всичко
Вкус на образование и умереност в консумацията на сладко и солено
За балансирана диета е важно да научим децата си какво означава да се наслаждаваме на сладък или солен вкус, който се наслаждава с удоволствието от умереността.
Ние произвеждаме сладкиши от почти две десетилетия. Знаем, че е изкушаващо родителите да възнаграждават поведението на децата със сладкиши и сме много щастливи, когато виждаме децата да избират сладкиши Tecsa от рафтовете.
Колко захар е добре?
Препоръките на лекарите предлагат да се предлага по-малко от 25 грама (6 чаени лъжички) захар на ден за деца на възраст между 2 и 18 години. Тази стойност включва както сладки напитки, така и сладкиши. Децата под 2-годишна възраст изобщо не трябва да опитат захар. Ранната консумация на добавени захарни продукти води до затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет тип 2. И тези проблеми излагат децата и младите възрастни на риск от сърдечни заболявания. Прекомерната консумация на десерти, приготвени от съставки като яйца, масло, мляко, сметана, брашно и захарен сироп, може да доведе до високи нива на вреден холестерол в кръвта с течение на времето, алармиращ рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
Световната здравна организация съобщава, че приемът на захар трябва да осигурява само 10% от енергийния прием, независимо от възрастта. Експерти казват, че тялото разпознава, че може да го обработва и използва. Вместо това, търговско рафинираната и екстрафинираната захар се превръща от тялото в мазнина, която след това се отлага върху определени тъкани.
Изборът на сладкиши като диетично предпочитание не позволява на най-малките да се радват на здравословен прием на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Нашият съвет за родителите е да четат етикетите на храните и когато изглежда, че захарта прави математика - на всеки 4 грама захар е равно на чаена лъжичка.
Най-проблемните захари са в преработените храни, спортните напитки, газираните напитки, десертите и плодовите сокове и тези захари нямат хранителен прием. Ние сме длъжни като производители ясно да споменем захарите, добавени върху етикетите на храните, включително техните заместители - фруктоза, плодови аромати и др.
Препоръчваме на родителите да дават на децата си здравословен избор при всяко хранене и да им позволят да избират това, което телата им казват, че имат нужда. Може да е месо или зеленчуци за закуска сутрин, а не обяд или вечеря - и това е добре. Телата им могат да се саморегулират, когато се нуждаят от протеини, мазнини и въглехидрати.
Когато сте гладни, всичко е на вкус
И децата, и възрастните са програмирани да се ръководят от собствените си признаци на глад и ситост, за да регулират приема на храна.
Сладките закуски може да имат място в диетите на децата, но не бива да бъдат всеки ден.
Родителите трябва да знаят, че сладките могат да се предлагат стриктно като обичайно лакомство, на разумни порции, за специални поводи или празници. Децата не могат сами да изберат балансирана диета, защото не разполагат с цялата необходима информация, а вкусовете на сладките ги принуждават да ядат все повече и повече, дори след като са достигнали прага на ситост.
Ние сме тук, за да помогнем да образоваме вкусовете на най-малките в добродетелите на умереността, за да се наслаждаваме на възвишените вкусове по най-здравословните начини.