ОБУЧЕНИЕ НА HIIT

  • Топи коремните мазнини;
  • Загубата на тегло идва от натрупването на мазнини, поддържане на мускулите;
  • Подобрява съдовата циркулация;
  • Поддържа здравето на сърдечно-съдовата система;
  • Помага за понижаване или поддържане на оптимално ниво на холестерол;
  • Идеална опция за тези с натоварен график, тренировката може да продължи дори 12 минути.
  • Стимулира производството на растежен хормон (HGH) с 45% 24 часа след тренировка. HGH увеличава изгарянето на калории и забавя процеса на стареене.
  • Ускорява метаболизма, помага за изгарянето на мазнини по време на 48 часа тренировка.

hiit

Интервалното обучение с висока интензивност е метод на обучение, при който кратки интервали с максимална интензивност се редуват с кратки периоди на възстановяване, понякога те могат да бъдат активни.

Този тип тренировки увеличават и поддържат висок пулс, изгаряйки повече мазнини за по-кратко време.

Можете да изпълнявате широк спектър от упражнения, от бягане, до коленичене, клякане, упражнения със собственото си телесно тегло или аксесоари.