CSID Какво се случва Доктор Диетите не работят Ускорете метаболизма си и ще отслабнете! CSID
Не можете да отслабнете
колкото и да измъчвате тялото си със салати, чайове и хапчета
специално проектиран за изгаряне на мазнини? Поставете метаболизма си в
Работата се препоръчва от учени, които след дълги проучвания,
те забелязаха, че не храната, която ядем, а римата, с която бяха
изгорените мазнини имат по-голямо значение.
Ако сте на диета, учените може да ви направят хипотеза
напълно отмени програмата за отслабване. Защо? защото,
изглежда, че не храните, които ядете, могат да предефинират вашите форми,
има скорост на метаболизма. По-конкретно, без значение какво ядете, ако
вашият метаболизъм работи перфектно, не би трябвало да имате проблеми с
теглото. Защото е известно, че бавният метаболизъм ще спре по всяко време
в най-ефективната диета!
Така че ето какво трябва да направите, за да ускорите
метаболизъм:
1. Отидете във фитнеса и работете с такива тежести
ще увеличите мускулната си маса. "Колкото по-голяма е мускулната маса,
толкова повече скоростта на метаболизма ще се увеличи ", казва Никола
Лоу, диетолог от Централния университет в Ланкашър.
Мускулната тъкан е метаболитно активна, която
това означава, че изгаря енергия дори в покой. През
За сравнение, в покой мастната тъкан не консумира нищо.
Така че, тренирайте мускулите си!
2. Пийте кафе. Кофеинът увеличава метаболизма Ви
Многобройни изследвания са показали това, но механизмът не е много ясен.
Учените подозират, че ускорява нервната дейност,
карайки тялото да се движи повече, оттам и растежа
скорост на метаболизма. И експериментите показаха, че хората, които
Пия кафе преди да отида на фитнес, за да изгоря повече мазнини.
3. Изберете прохладата в апартамента. Ако искате
huzuresti в жегата, ние ви казваме, че по този начин не помагате
твърде много силует. Прохладата стимулира тялото да изгаря енергия
защото го принуждава да произвежда на нивото на мастната тъкан,
жегата.
4. Яжте повече въглехидрати. Всички знаем това
трябва да стоим далеч от въглехидратите, ако сме на диета.
Грешно, казват британски изследователи, обяснявайки, че могат
Всъщност помага на метаболизма ви да изгаря повече мазнини. "Има
доказателство, че ако ядем твърде много въглехидрати, тялото
има тенденция да изгаря излишък ", казва Том Крисп, диетолог
спорт в Bupa Barbican Center, Лондон. За сравнение,
излишните мазнини не се изгарят за производство на енергия, но
съхранява се на ханша, кръста, бедрата, седалището и др.