Обучение ENVY описание, плюсове и минуси, рецензии
Все още не можете да се похвалите с богато фитнес изживяване? Потърсете ефективни, но достъпни тренировки за начинаещи? След това опитайте популярната програма за отслабване и отслабване от групата на ENVY треньори.
Описание на програмата ENVY: Тайни на върховите постижения
Екипът от фитнес инструктори на ENVI (Елиана, Наташа, Вала и Ивет) ви кани да се включите в качествени тренировки, за да подобрите цялото тяло и да се подготвите. Програмата ENVY придоби популярност по целия свят поради своята простота и ефективност. последвам прости упражнения за всички проблемни области и приближете тялото си до идеала. Атрактивни треньори ще ви водят през 5 сесии, всяка с фокус върху определена част от тялото. Позитивна и приятна програма "Тайните на съвършенството" от ENVY ще направи корема, ръцете, седалището и краката ви тънки и красиви.
- Цяло тяло: Основна тренировка (24 минути)
- Ръце (22 минути)
- Задни части (25 минути)
- Крака (26 минути)
- Абс (26 минути)
Сесиите се основават на динамични упражнения с гири, които ще ви помогнат да изработите всички проблемни области на тялото. Всички упражнения обаче са прости и достъпни много ефективен за отслабване. Можете да комбинирате ENVY тренировки, както искате, или да изберете само тези, от които се нуждаете. Видеото е дълго само 20-25 минути, така че можете да практикувате две сесии наведнъж, ако свободното ви време позволява.
За да тренирате, ще ви трябват килим и чифт дъмбели. По-добре е теглото на дъмбелите да се избере емпирично, но като правило се препоръчва да се вземат 1-2 кг. Ако сте начинаещ и все още не се ръководите сами от тежестта на гирите, тогава започнете да тренирате с 1,5 кг (или използвайте 1,5 л бутилки за вода като алтернатива). По възможност е по-добре да имате два чифта гири - една по-голяма и една по-малка. Някои упражнения се изпълняват с една гира, така че понякога малко тегло може да не е достатъчно.