Обяд на работа 5 съвета за добро хранене
Жулиен хернандес
Научен писател
Публикувано на 29.07.2019
Променено на 19.08.2019
На работното място често е трудно да се храните балансирано, но ето пет съвета, които можете да направите, за да стигнете лесно до там.
Вземете вкъщи ястие
Това е чудесна класика за добро хранене дори на работа. Ден преди или през уикенда пригответе балансирано ястие с нишестета/бобови растения, месо, риба или яйца (или нито едно от последните три според вашата диета) и достатъчно количество мазнини (две супени лъжици супени лъжици зехтин или рапично масло, или малко крем крем).
Убедете колегите да направят същото
Въпреки че този съвет звучи просто, той е по-малко приложим, когато се озовете сами да вечеряте в стаята за почивка, докато целият ви екип е в ресторанта или закусвалнята в съседство. Спорете за ползите за здравето и икономиката, така че колегите да се присъединят към вас в новия ви подход.