Обаждане на тези, които имат велосипеди; апартамент
Преглеждам спортната си практика: Правя 20 минути елипсови тренировки 6 пъти седмично и откривам, че от една страна се уморявам, а от друга уврежда косата ми (не трябва да ги мия всеки ден, тъй като те са спокойни).
Бих искал да премина към 3 пъти седмично, освен че не знам колко време да приема.
Мислех, че ще започна с 20 минути и след това постепенно ще изградя до 40 минути. Мога да издържа един час, но сега наистина съм изтощен, което не е целта.
От друга страна, отделям час на класическо колоездене в апартамент без проблем.
Оттук и въпросите ми:
- Изглежда ли ви подходяща моята програма (20 минути, след това 30, след това 3 пъти седмично)? Какво е вашето темпо?
- трябва ли да инвестирам в апартамент под наем и да редувам между апартамента и елиптичния тренажор (тъй като мисля, че елиптичният треньор ме уморява, записвам се на танцов клас в началото на учебната година)
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Преглеждам спортната си практика: правя 20 минути елиптичен тренажор 6 пъти седмично и откривам, че от една страна се уморявам, а от друга страна, уврежда косата ми (не трябва да ги мия всеки ден, тъй като те са спокойни).
Бих искал да премина към 3 пъти седмично, освен че не знам колко време да приема.
Мислех, че ще започна с 20 минути и след това постепенно ще изградя до 40 минути. Мога да издържа един час, но сега наистина съм изтощен, което не е целта.
От друга страна, отделям час класическо колоездене в апартамент без никакъв проблем.
Оттук и въпросите ми:
- Изглежда ли ви подходяща моята програма (20 минути, след това 30, след това 3 пъти седмично)? Какво е вашето темпо?
- трябва ли да инвестирам в апартамент за велосипед и да редувам между апартамента и елиптичния тренажор (тъй като мисля, че елиптичният треньор ми отегчава, в началото на учебната година се записвам на танцов клас)
Имам и елиптичен тренажор, който използвам от много време пред телохе.
В съответствие с инструкциите на продавача, който е не друг, а скъпата ми, никога не правя по-малко от 40 минути, като цяло се опитвам да задържа 50 минути до един час (спешен епизод, например), дори ако това означава, че в крайна сметка без ръце. Човек; о))) също казва, че не трябва да се прави всеки ден: по-скоро през ден.
От друга страна го използвам само при сила 2, като идеята е да се занимавам с издръжливост и кардио, повече от мускули.
Правя го около два пъти седмично, в зависимост от другите ми дейности (тенис, плуване, колоездене).
Всъщност е по-уморително от апартамента, защото възпроизвежда повече джогинг, отколкото колоездене.
Както и да е, мисля, че е по-добре да вървим по-бавно и по-трудно, по-дълго.
Преглеждам спортната си практика: Правя 20 минути елипсови тренировки 6 пъти седмично и откривам, че от една страна се уморявам, а от друга уврежда косата ми (не трябва да ги мия всеки ден, тъй като те са спокойни).
Бих искал да премина към 3 пъти седмично, освен че не знам колко време да приема.
Мислех, че ще започна с 20 минути и след това постепенно ще изградя до 40 минути. Мога да издържа един час, но сега наистина съм изтощен, което не е целта.
От друга страна, отделям час на класическо колоездене в апартамент без проблем.
Оттук и въпросите ми:
- Изглежда ли ви подходяща моята програма (20 минути, след това 30, след това 3 пъти седмично)? Какво е вашето темпо?
- трябва ли да инвестирам в апартамент за велосипед и да редувам между апартамента и елиптичния тренажор (тъй като мисля, че елиптичният треньор ми отегчава, в началото на учебната година се записвам на танцов клас)
Забравих: апартаментният мотор е много по-малко интересен от елипсовидния: работите само с крака (докато елипсовидният ви позволява да движите цялото тяло), работите по-малко върху сърцето; В крайна сметка имате големи телета (хаха) и не елиминирате толкова, колкото на елипсовидните.
Преглеждам спортната си практика: Правя 20 минути елипсови тренировки 6 пъти седмично и откривам, че от една страна се уморявам, а от друга уврежда косата ми (не трябва да ги мия всеки ден, тъй като те са спокойни).
Бих искал да премина към 3 пъти седмично, освен че не знам колко време да приема.