Рецепта за ленено семе; Лесна и здравословна рецепта!
Намерихте ли тази статия за полезна и вдъхновяваща? Да запазя този ПИН На твоят Блог таблица На Pinterest. 😉
Хляб от ленено семе, проста рецепта за хляб, без брашно, само с няколко съставки и бърза за приготвяне. Понякога лененото брашно може да бъде трудно да се докопа. Затова ви препоръчваме да го правите у дома, като смилате ленени семена или печете и смилате лен. Освен това е възможно да намерите натрошени семена в магазини за здравословни храни или специализирани в органични храни.
С тази рецепта за ленен хляб получаваме домашен хляб, който много прилича на нарязан хляб и е идеален за лека закуска или закуска. В допълнение, това е много здравословен и лек хляб, което го прави идеален за диета. Прочетете и разберете в RecipesFree как се прави ленен хляб.
4 гости
30м
закуска
Ниска трудност
Допълнителни функции:
Евтини разходи, препоръчва се за отслабване, без лактоза, без захар, без глутен, печени рецепти
Състав:
10 супени лъжици ленено брашно
1 супена лъжица десерт от плодове и сол
4 супени лъжици десерт с бакпулвер
Стъпки за спазване на тази рецепта:
Пригответе съставките и Загрейте фурната до 180 ° C Загрейте отгоре надолу. Ако не можете да вземете брашното, не забравяйте, че можете да го направите у дома, като смилате ленените семена.
Смесете лененото брашно със солта и плодова сол. Когато добавяте сол, внимавайте да не прекалявате, за да предотвратите пресоляването на домашния ленен хляб.
Сложете белтъците в купа. Можете да резервирате жълтъците за друга рецепта. Например можете да го използвате, за да приготвите оригинален сос карбонара.
Добавете сместа от брашно и сол към белтъка и съдържа всички тези съставки. Оставете тестото да почине няколко минути и отново разбъркайте. Добавете содата за хляб.
Изсипете сместа във форма и Изпечете ленен хляб 30 минути при 180 ° C. След това време избодете центъра с клечка за зъби и вижте дали ще излезе чист. Ако не излезе чист, помислете дали да оставите хляба във фурната за още няколко минути.
Когато сте готови, извадете го от фурната и го оставете да се охлади преди сервиране. The Рецепта от ленено семе Много лесно и бързо се прави. С него можем да приготвим вкусен и здравословен ленен хляб, който можем да нарежем на филийки, препечем и сервираме с леко ягодово сладко, резенчета домати и крема сирене или авокадо по време на закуска.
Ако ви е харесала рецептата за Хляб от ленено семеПрепоръчваме ви да влезете в нашата категория рецепти за хляб.
Свойства на лен или ленен хляб
Лененото брашно и лененият хляб от него имат важни за организма свойства, поради което е един от най-широко консумираните хлябове. По този начин този хляб Богато е на омега 3 и 6 мастни киселини, Фибри, въглехидрати, растителни протеини и минерали като магнезий и калций.
За всички горепосочени ленени хлябове насърчава чревния транзитПомага главно при регулиране на лошите и добрите нива на холестерола. Разбира се, 100 грама домашен ленен хляб могат да съдържат около 250 до 300 калории, в зависимост от добавените съставки. Ето защо е важно да контролирате ежедневната си консумация, да я адаптирате към нуждите на всеки индивид и да я придружавате с балансирана диета като цяло и да правите упражнения.