О, дебелако! Отслабването е възможно без диета

Наскоро на парти: Говоря с бивша гушкане. Отдавна не сме се чували и сме се актуализирали.

Когато везните изкрещят "Помощ" ...

Наскоро на парти: Говоря с бивша гушкане. Отдавна не сме се чували, така че се актуализираме.Семейството му, състоянието на връзката ми и т.н. Много хубаво до момента, в който той ме поглежда отдолу и казва: "Но вече си спечелил малко." Е, какво можете да кажете на това? Ударих го в ръката и го ритнах по пищяла. Но факт е: наистина напълнях. Въпреки че спортувам повече и не съм променил хранителните си навици. Какво за мен прави и, докато се опитвам, привидно безкрайната фаза на печалба да приемам с хумор ... Има и няколко съвета, които успешно съм тествал сам.

Така че всичко започна преди почти половин година. По това време тежах 62 килограма. Намерих предишните 57,5 килограма (оставихте това число да се стопи на езика ви ...) вече глупаво. Но добър. Дрехите в гардероба ми все още се побираха и лекарят ми дори смяташе, че съм твърде слаба. И тогава, по каквато и да е причина, слагам по 100 грама почти всеки ден. Тогава, все още доста оптимистичен, мислех, че няма да е повече от 64 килограма. Е само временно. Цялото нещо ще се получи отново. Е, на 64,5 килограма бавно се изнервях и от сега нататък спортувах два пъти, вместо веднъж седмично. Но нищо не се случи. 65 ... 66 ... 67 ... 68 ... 69 ... Теглото ми вече се изравнява удобно ... въпреки че някои везни дори отново падат до 68. Но някои изглежда са заседнали в 69 (обърнете внимание на играта на думи!)

Мускулите тежат повече от мазнините ...

Тъй като теглото ми продължи да нараства, аз, разбира се, започнах да търся причината. Най-хубавото обяснение, което получих от приятели, беше, че тежа само повече, защото правя повече упражнения. И ... мускулите тежат повече от мазнините. Много хубаво, но съм убеден, че мускулите не тежат десет пъти повече от мазнините. И преди всичко, не тренирам за Iron Man, ходя два пъти седмично на пилатес и кростренажора ... вместо само веднъж седмично.

Откажете се от пушенето ...

Следващото обяснение може да бъде, че отказах цигарите в предходната година. Но обърнете внимание на и без това доста голямото забавяне във времето. Три четвърти от годината по-късно не напълнявате наведнъж, където дори отслабнах след отказване, защото бях събрал много ефективен глобулен микс. Е, поне в моите очи няма истинска причина.

Да, да, хормоните

Тогава се поставя под въпрос операция миналата година, която малко наруши хормоналния ми баланс. Наскоро отидох при моя гинеколог с това подозрение. Но той искаше да спести бюджета си и отказа да провери хормоналния ми баланс, тъй като не смяташе, че наддаването на тегло от осем килограма за шест месеца е достатъчно подходящо, за да натовари бюджета му. За щастие сега намерих някой друг. Между другото намерих и една много вълнуваща книга на тема хормони: „Die Hormonkur“ от Сара Готфрид. Виждате, че темата ме засяга ...

Можете ли просто да сложите всичко на възрастта?

Разбира се, има и много проста причина: Вие не ставате по-млади. И особено ние, жените, сме склонни да наддаваме от определена възраст и с определена нагласа. Но ми е някак твърде лесно. Тогава защо има толкова много жени на моята възраст, които са напълно слаби?

Ако наистина исках, можех ...

Много умни хора, разбира се, биха могли да кажат, че просто трябва да отида на диета. Обаче категорично отказвам. Мисля, че диетите са напълно глупави. Не помага да отслабнете за известно време, особено при всички ограничения, а след това да качите отново килограми. И ям здравословна диета ... Е, ако съм напълно честен, бих могъл да пропусна единствения си истински грях, относително редовен магнум вечер. Но: Вече ядох това преди две години ... Вой. Най-вече се чувствам като нещо друго стои зад напълняването ми. Освен това не че не съм ограничавал диетата си от няколко дни. Наистина не помогна. Това, което тествам обаче, са хранителни добавки като зелено кафе например. Има отлични резултати от проучването и вече ми донесе 500 грама или пробиотик, наречен Madena, изглежда работи, почти килограм в рамките на няколко дни.

Отслабнете за тесните дънки

Както и да е, пиша за това, защото се чувствам малко объркана. Главно защото никога преди не съм имал проблеми с тялото. И мисля, че не съм сам в това. Не само, че красивите секси рокли и поли, но и наистина тесни дънки все още се надяваме да чакат в мазето, за да направят своя голям вход отново някой ден. Чувствам се сякаш съм в одисея и се надявам, че моите Везни или Везните, с които редовно се консултирам, в даден момент отново ще имат разбиране и ще покажат число под 5 след 6. Нямам повече претенции.

Все едно е

И се опитвам да приема всичко с хумор и когато го попитам за това, да се справя открито с него. В крайна сметка нищо от това не носи нищо. Всеки има очи в главата си. За щастие имам слабо лице. И ако просто погледнете там, няма да видите останалото. Дори и да не го намирам за оптимален, опитвам се да се вряза в малко по-пълното си тяло. В крайна сметка има части от тялото, където определен обем също може да бъде от полза ... 😉

Моите лични съвети за отслабване:

Зелено кафе във високи дози, капсули за отслабване (само погледнете Amazon)
Madena Darmkur, пробиотично лекарство за отслабване
Книга: „Лечението с хормони: Как да приведем хормоналния си баланс в естествен баланс“ от Сара Готфрид
Две чаши вода преди хранене, така че отслабнах с 12 килограма след бременност
Сутрин чаша гореща (не вряща) вода с лимон активира метаболизма ви
Без диета, просто пропуснете Magnum вечер или сметаната в кафето 😉 Трябва ли да практикувам малко повече ...; И разбира се здравословно хранене, въпреки че мненията на експертите се различават значително по отношение на това какво означава здравословно.

Как се справяте с масивното наддаване на тегло? Имате ли лични съвети за отслабване, които работят?