Nut Maca Latte - Рецепта с високо съдържание на протеини - Рецепти за отслабване
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Maca Latte не е суперхрана в моите очи - но определено си заслужава да се опита. Вкусът ми е много добър.
Кремообразна, високопротеинова рецепта Maca Latte
Мака е една от суперхраните и от няколко години е тенденция сред смути изроди и здравни фетишисти. Суперхрана - само думата среща известна доза съпротива.
В по-широк смисъл вече имаме много суперхрани, които можем да произведем. Боровинки. Спанак. Яйчни жълтъци от пилета от свободно отглеждане. Ядки. Ленено семе. Кисело зеле, тиква - това са някои добре познати примери за суперхрани директно от «съседство».
Не винаги трябва да сте пътували далеч и да ви наричат Годжи, Акай, Чиа или някак си екзотично, за да сте здрави и „велики“.
Суперхранка? не ми пука!
Така че, когато въвеждам maca днес, това няма нищо общо със свръххранителния хип и maca. Мака е малка грудка, която отдавна се използва от местните южноамерикански народи като храна, но също и като лечебно и тонизиращо средство.
С порция допълнителен протеин това е приятна и лесна закуска
Списъкът на предполагаемите ефекти е изключително дълъг. От здравето на костите, до увеличаване на либидото, повишено изграждане на мускули, по-добро заздравяване на рани, хормонален баланс, повишаване на енергията и т.н. Предполага се, че тези "саги и митове" са причината за етикета "Superfood".
Не се притеснявайте: хормоните не се променят
Със своите резултати науката подкрепя само положителното влияние върху либидото и благосъстоянието - докато не е открита промяна в различни хормони като тестостерон, естроген, FSH, пролактин и др. (1) Не се разочаровайте: това е добра новина. Като миряни, не бива да се намесваме в хормоналния баланс отвън!
При нормални дози няма известни странични ефекти, грудката е нетоксична и може да се консумира с добро чувство.
Украсена с няколко лешникови бисквити без захар, веднага се сещам за есенните разходки и след това хубава гореща мака лате 🙂
Вкусът на мака
Прахът Maca има земен вкус, който в ядковото мляко или млякото в комбинация с различни подправки осигурява вкусна есенна алтернатива на кафето. Вкусът ми е наистина добър, когато се сервира по този начин и освен всякакви истории за „суперхрана“, той предлага много витамини, минерали и микроелементи. Съчетава се добре и със зеленчукови смутита.
Между другото, цвеклото има подобен земен вкус. Чрез смесване в мляко или ядково мляко, земният аромат е вграден само като намек за канела и ядки - може би това ви дава представа.
Коя мака на прах да купя?
Винаги препоръчвам желатинизирана мака, която е по-концентрирана и по-лесно смилаема - и преди всичко за смесване! За начинаещи пакет от 250 грама е правилният избор, предлага се за няколко евро и можете първо да го тествате.
Има различни "цветове" на клубените. Приготвени като напитка за удоволствие и разнообразие, ние не отдаваме никакво значение на различните под-сортове. Използвам ОРГАНИЧНА мака (тази **), защото ми харесва най-вкусната от всички сортове, които съм опитвала досега.
Мака на прах има вкус на ядки и леко земен като „лате“.
Мака лате със съставки от ядки
1 супена лъжица лешниково масло, препечено (покажете в магазина **)
200 мл вряща вода или горещо ядково мляко
(По желание) 2 супени лъжици тежка сметана или 10 ml МСТ МАСТ С8 (винаги приемам това **)
1 чаена лъжичка желатинизирана мака (това ми харесва най-добре **)
1 щипка канела
1 малко парче джинджифил (или щипка джинджифил на прах)
10 грама хидролизат на колаген (ще взема това ** или това **)
2 чаени лъжички ванилов еритрит (ще го взема **)
Приготвяне на ядката мака лате с протеин
Най-лесният начин да направите своя Matcha Latte е в миксер за стойка. Поставете всички съставки в блендера и пюрирайте сместа, докато стане хубава и пенеста. Просто го изсипете в чаша и сте готови 🙂
Като алтернатива можете да загреете течността в тенджера и да разбъркате съставките с бъркалката. Резултатът е по-приятен в блендера или разбъркващия миксер.
Красивата пяна и млечният вид се създават от препарата в блендера!
Хранителни стойности Maca Latte Nut с масло C8
Въглехидрати: 6,1 грама
Диетични фибри: 2,7 грама
Хранителни стойности Висока протеинова мака лате без C8/добавена мазнина
Въглехидрати: 6,1 грама
Диетични фибри: 2,7 грама
Протеин: 12,7 грама
Хранителни стойности Високопротеинова мака лате с полумаслено мляко, без добавена мазнина, без ядково масло
Въглехидрати: 13,7 грама
Диетични фибри: 1 грам
Протеин: 16,5 грама
Наздраве и добро здраве 🙂
Maca Latte - Бележки по този рецепт
Ядково масло
С лешник масло и гореща вода, вие основно правите ядково мляко. Ако вече имате готово ядково мляко в шкафа си, никога не можете да го използвате и вие! Maca Latte работи също толкова добре с нормалното краве мляко и разбира се с всяка комбинация от ядково масло + вода.
Крем/C8 масло
Добавената мазнина на сметаната или MCT маслото се емулгира в блендера и придава на напитката кремообразност - и калории! Нуждая се от тях спешно, за да получа дневния си прием на калории - ако не се налага да „доливате“, можете просто да оставите тази точка. Вместо сметана/MCT, разбира се, също са подходящи кокосово масло или масло. В зависимост от вашите лични цели, тук можете да смесвате много гъвкаво.
Използвам маслото C8 MCT, защото се метаболизира по различен начин от "нормалната мазнина" и мога да го получа по-добре с моя байпас. Тъй като се казва, че по-специално C8 има „магически ефекти“ - например загуба на тегло, по-добър метаболизъм и т.н. Чувам съмненията си тук: Да, мисля, че това е добър продукт за специални хранителни нужди - и не, това не е чудотворно лекарство.
Хранете ли се обикновено с въглехидратна и не нисковъглехидратна диета, не трябва да добавяте MCT или тежък крем към вашата мака лате.