Възрастните жилища предлагат спорт за възрастни от гимнастика до чигонг
Треньорът Бирте Шмит (вдясно) редовно носи топки, панделки и много добро настроение в резиденцията Мундус за тренировка.
Яжте. Боулингът и клякането вече не са единственото предложение в спортовете за възрастни. Като гост на старшата гимнастическа трупа в резиденция за възрастни граждани в Есен.
Перфектното лятно тяло за пет седмици: Това обещава фитнес доставчикът в съседство. В резиденцията за възрастни хора Rüttenscheider Mundus спортните цели за тази сутрин са поставени малко по-ниско: Поддържане на гъвкавост на ставите, укрепване на мускулите, координация на тренировките.
Когато преди няколко години инструкторът по упражнения Бирте Шмид зае нейната позиция, старшата група по гимнастика наброяваше само шест души. Броят на участниците сега лесно се е утроил. Дори в петък сутринта, който всъщност е фризьорски ден, участието остава високо. И никой не би си помислил, че преди няколко години всички участници лесно ще се отблъснат от столовете си без опори за ръце.
„Не е нужно да се криете в фотьойл“
„Никога не е късно за упражнения. Някои спортуват за първи път, когато са над 70 години “, казва Волфганг Рорберг, управляващ директор на Спортната асоциация в Есен (ESPO). Търсенето на спорт и упражнения за поколението на сребърни сърфисти се увеличи значително. "По-старото поколение често се концентрира силно върху спорта и упражненията, след като се оттегли от работа", обобщава Рорберг. Една от причините за голямото желание за фитнес е, разбира се, общителността в клуба, знае председателят. Но не бива да се пренебрегва и принципът на изпълнение. Има 90-годишната, която току-що отново получи спортната си значка. Или треньорката от Stoppenberg, която отпразнува 90-ия си рожден ден. За Рорберг това са важни посланици в борбата срещу заседналия начин на живот и липсата на физическо самочувствие: „Не е нужно да пълзите в фотьойл“.
Клара Хархаус се съгласява. На 86 години тя е един от редовните участници в класа по фитнес в резиденция Мундус, който превръща камината и читалнята на дома за пенсионери в спортна стая два пъти седмично. Треньорът Бирте Шмит редовно носи ленти, топки и много добро настроение за упражнения. „Всички обичат да идват тук“, казва Хархаус, възхитен от спокойната атмосфера. Вместо натиск за изпълнение, доминира принципът на самомотивация: „Всеки прави каквото може“, казва треньорът Бирте Шмид, обяснявайки принципа. Реконвалесцентите и тези, които не тренират от години, скоро отново ще намерят забавление в упражненията. „Що се отнася до инструктора за обучение, е важно дължината на вълната да е правилна“, казва Волфганг Рорберг, който вижда голямо търсене на инструктори в много спортни области, а не само в зоната за рехабилитация. „Много възрастни хора искат не само да продължават да правят клекове, но и стария си клубен спорт.“ Независимо дали става въпрос за карате или футбол.
В резиденцията за възрастни хора офертата варира от йога до чигонг до водна аеробика. „Трябва да правиш нещо за себе си всеки ден“, казва 85-годишната Ингеборг. А много съквартиранти също правят заобиколен път до съседното фитнес студио. Лятното тяло в никакъв случай не се отписва през есента на живота.