Новата тънка жена-чудо 2016
Препоръчано от лекарите
Укрепване на имунната система, трайно намаляване на мазнините: Избягвайте бяло брашно, захар и алкохол за известно време - тогава излишните килограми падат, сякаш сами по себе си.
Нови научни изследвания доказват: Скритите инфекции в организма влияят върху метаболизма на мазнините и гарантират, че наддаваме повече, отколкото бихме искали. Това възпаление се насърчава от някои храни, особено зърнени храни, захар и алкохол. „Ако се фокусирате само върху правилните храни в продължение на четири седмици, тялото ви ще отпусне килограмите, които сте изяли само. Ще станете стройни, червата и имунната ви система са укрепени - избухвате от енергия! “, Обещава специалистът по хранене д-р. Д-р Майкъл Деспегел. Ако това не бяха големи перспективи за успешна тънка година през 2016 г.!
Детоксифицирайте в продължение на четири седмици
Нашето тяло всъщност има добра система за елиминиране, която се отървава от всички вредни вещества. Въпреки това, поради токсините от околната среда и нездравословния начин на живот, той трябва постоянно да се представя в най-добрия си вид. Последица от постоянен излишък от бяло брашно, захар и алкохол: имунната система отслабва, чревната флора е в дисбаланс и мазнините се складират в стомаха. Въздържането от захар и други подобни действа като вид пролетно почистване: Червата се облекчава и възстановява, потенциалът за възпаление намалява драстично, както и теглото. За това обаче се изисква малко издръжливост. Новата „диета freeTOX“ - на английски: детоксикационна диета - от Dr. Д-р Следователно Despeghel трябва да продължи четири седмици. Но си струва, защото след това изгарянето на мазнини отново ще се движи с пълна скорост.
Кои храни да избягвате?
Любимите гарнитури като хляб и тестени изделия или пица за съжаление са доста нездравословни. Тъй като съвременната пшеница не се понася добре от много хора. Съдържа вещества, които подобно на опиатите имат пристрастяващ ефект и възпрепятстват усвояването на други важни хранителни вещества. В бялото брашно има и много въглехидрати: В червата те веднага се превръщат в захар, което води до скокове на инсулин и кръвна захар. Това може да причини диабет.
Световната здравна организация (СЗО) счита 25 грама захар на ден за безвредни, но средно ядем три до четири пъти повече! Това се дължи главно на скритата захар в готовите продукти. Специалисти по хранене като Dr. Д-р Деспегел предупреждава: Само пет грама на ден са достатъчни, за да причинят хронично възпаление, да увредят състава на чревната ни флора и по този начин силно да ограничат работата на имунната ни система,
Като клетъчна отрова алкохолът е вреден дори в малки количества. Пиенето в умерени количества също крие известен риск за здравето, тъй като вредните вещества се произвеждат по време на метаболизма, а също така осигурява много калории.
Ето как работи:
Опитайте се да ограничите брашното, захарта и алкохола и включете колкото се може повече противовъзпалителни храни (вижте по-долу) във вашата диета. Направете си три хранения на ден плюс две зелени смутита. Многото жизненоважни вещества в храната помагат на имунната ви система и засилват метаболизма на мазнините. Трябва да ограничите консумацията на месо до два пъти седмично.
Опитайте се да изпиете два до три литра от напитките, изброени по-долу. През първата седмица трябва да се съсредоточите върху всички видове зелени зеленчуци, това е най-бързият начин да започнете детоксикацията и ще имате бързи успехи.
Естествени противовъзпалителни средства
Артишок, патладжан, авокадо, маруля, карфиол, коприва, броколи, китайско зеле, агнешка салата, копър, къдраво зеле, морков, чесън, кресон, праз, глухарче, манголд, водорасли, червени чушки, репички, брюкселско зеле, цвекло, Червено зеле, рукола, кисело зеле, гъби шийтаке, спанак, домат, бяло зеле, лук
Ябълка, кайсия, боровинка, ягода, малина, касис, череша, червена боровинка, папая, ревен, червено грозде, диня, цитрусови плодове
Амарант, елда, просо, кафяв ориз, киноа
Босилек, джинджифил, куркума, майорана, хрян, карамфил, магданоз, градински чай
МАСЛА И МАЗНИНИ
Конопено масло, ленено масло, зехтин, рапично масло, орехово масло
ЯДКИ, СЕМЕНА, ЯДРА
Кокос, тиквени семки, бадем, мак, слънчогледови семки
Лечебна вода, билков чай, минерална вода, трапезна вода
Упражненията помагат за детоксикация: За да задействаме метаболизма, не трябва да седим толкова, колкото често ни налага ежедневието. Твърде малкото упражнения е вредно за здравето ни и е отрова за тялото. За засилване на детоксикацията е достатъчно бързо ходене или джогинг за 30 минути на ден. Дори тези, които не спортуват, могат да направят нещо, защото ежедневието предлага много възможности за активност.