Noom диета знае всичко за този метод за ребалансиране на храната

noom

Приложението "Noom", което има повече от 45 милиона потребители, твърди, че използва психология, за да ни помогне да се храним по-добре. Какво мислят диетолозите ?

Отслабвайте с един килограм на седмица без да се ограничавате, просто използвате a мобилно приложение ? Това обещава това противоречива диета, което разчита на психологията, за да ни помогне правят по-здравословен избор на храна. Вместо да ограничава конкретни храни, приложението "Noom" насърчава потребителите да научете се да ядете баланс в дългосрочен план независимо.

Какво представлява диетата Noom? ?

Силна страна на този метод, никаква храна не е забранена в Noom диета. Вместо да категоризира храните само като „добри“ или „лоши“, приложението ги е кодирало с цвят, за да помогне на потребителя да определи кои хранителни вещества са гъсти и кои не.

Зеленото означава най-нискокалоричните и/или най-хранителните храни (като боровинки, ябълки, моркови, чушки, спанак, броколи, сладки картофи, цвекло, банани, овес, киноа ...), червени сигнали най-калоричните и/или най-малко хранителни храни (говеждо, свинско, мазни млечни продукти, бекон, пържени картофи, хамбургери, пица, сладкиши ...) и жълтите храни са между двете крайности (авокадо, сьомга, пиле, пуйка, боб, тофу, яйца, черен боб, нахут, млечни продукти…). Според Метод Noom, да бъдем здрави нашите диета трябва да съдържа 30% зелени съставки, 45% жълти храни и 25% червени храни.

Не е много ограничително, тази диета няма да ви каже да ядете предимно салата и никога повече да не ядете пица. Вместо това приложението предлага процент от дневния прием на калории които трябва да съдържат по малко от всяка категория храни, класифицирани като червени, жълти или зелени.

Как работи приложението Noom ?

След изтегляне приложението Noom, започваме с посочете идеалното си тегло и дефинирайте целта си („отслабнете“, „поддържайте форма“, „възвърнете добрите си навици“, „възобновете спорта“, „чувствайте се комфортно и уверено в тялото си“, „бъдете в по-добро здраве“ ...). Попълваме профила си, като предоставяме класическа информация за нашите измервания, начина ни на живот и нашата среда.