С помощта на Техническия университет в Мюнхен Този човек вече е отслабнал с 34 килограма
Мюнхен - Хайнрих Д. тежал над 150 килограма и трябвало да гълта хапчета. Тогава той обърна живота си отвътре и показва: Той работи - и си струва.
Здравен преглед в Мюнхен на всеки три до четири месеца
Когато везните на Хайнрих Д. (който по-скоро не би прочел пълното си име в медиите) вече не могат да показват теглото си, защото то е надвишило максималната граница от 150 килограма, той си казва, че трябва да промени живота си. Д. вижда стреса като причина за голямото си тегло. „Работих по 15 часа на ден седем дни в седмицата и ядох нездравословна диета“, казва 48-годишният мъж.
Кръвното му налягане също беше явно твърде високо при 150/110 mmHG преди около пет години, така че той вече приема пет таблетки всеки ден. Д. си спомня телевизионен документален филм за професор Мартин Хале и Центъра за профилактика и спортна медицина към Техническия университет в Мюнхен. В 2 ч. Сутринта той пише имейл на професора - той отговаря в 8 ч. На следващата сутрин и му дава среща скоро.
Това беше преди пет години. Оттогава инженерът е пациент на професор Хале и идва в Мюнхен от Райсбах в Долна Бавария на всеки три до четири месеца. След това се проверява щателно.
„Загубих колкото тежи дъщеря ми“
„Претеглят ме и се прави измерване на телесните мазнини“, обяснява Хайнрих Д. . Тогава той трябва да се качи на колело: Ватното число се увеличава, докато Д. вече не може. „Първоначално 150 килограма бяха краят на 70 вата, днес вече мога да управлявам 200 вата“, казва той. След това той получава съвети за хранене и препоръки за обучение.
Кръвното налягане на 48-годишното дете вече е 105/75 mmHG; и той е загубил 34 килограма. „Това е толкова, колкото тежи деветгодишната ми дъщеря“, казва Д.
Почти всеки трети възрастен има високо кръвно налягане
Но защо високото кръвно налягане (хипертония) е толкова опасно? В Европа всяка година над 2,2 милиона жени и 1,8 милиона мъже умират. Около 50% от инфарктите и инсултите биха могли да бъдат избегнати, ако високото кръвно налягане бъде диагностицирано своевременно и оптимално противодействано. Почти всеки трети възрастен в Германия има високо кръвно налягане. „Високото кръвно налягане все още е напълно подценено“, казва професор Мартин Хале, медицински директор на Центъра за профилактика и спортна медицина към ТУ. Заедно с колегите на събитие по темата за кръвното налягане той обяснява кога то се счита за твърде високо и как може да се намали с лекарства, но също и с промени в начина на живот.
Европейските насоки предвиждат, че по-голямата част от пациентите с хипертония трябва да бъдат лекувани само с лекарства от кръвно налягане от 140/90 mmHg. Европейските насоки препоръчват да се цели намаляване на нормалния диапазон (под 130/80 mmHg).
Прави се разлика между оптимален диапазон на кръвното налягане (под 120/80 mmHg), нормален (120-129/80-84 mmHg) и силно нормален диапазон (130-139/85-89 mmHg). Независимо от това, терапията трябва да бъде индивидуална и съобразена с конкретния пациент, обясняват лекарите от ТУ.
Препоръчват се тренировки за издръжливост и промяна в диетата
За избора на лекарството общото състояние е определящо. Един от страничните ефекти на лекарствата за високо кръвно налягане е, че пациентите стават уморени и отпуснати - но това може да бъде намалено чрез упражнения и спорт, наред с други неща.
Според лекарите промяната в начина на живот също е от решаващо значение за понижаване на високото кръвно налягане. Пациентите с високо кръвно налягане могат значително да понижат кръвното си налягане, особено чрез редовни физически упражнения и загуба на тегло. Препоръчват се тренировки за издръжливост като ходене, джогинг, колоездене или плуване в продължение на поне 30 минути пет до седем дни в седмицата, както и промяна в диетата на много зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти и риба.
Освен това трябва да се намали консумацията на сол и алкохол и да се спре пушенето.
„Когато ям, не минава без нищо“
Пациентът Хайнрих Д. също промени начина си на живот. „В началото професор Хале ме посъветва да се разхождам от пет до десет минути всеки ден“, казва той. След това бавно увеличи това. "Сега изминавам девет до десет километра всяка сутрин в 4,45 ч. Ако не го направя, наистина ми липсва", казва D.
Що се отнася до яденето, той не се отказва от нищо, казва той. "Помага, ако замените маслото с крема сирене и не пиете сладки напитки." Той и двете му дъщери понякога седят на дивана и ядат чипс през уикенда.
„Това, разбира се, са изключения, но няма забрани“, казва Д . И той иска да продължи да отслабва и да стане още по-добре. "Винаги има неуспехи, това е напълно нормално, но под 100 килограма е моя цел. Развих амбиция."
Прочетете също: Armin Rohde - Моето тегло е като цена на акция