Нямам перфектно здраве, какво да правя Fitness vs.

Забележка: За да се спази Законът за авторското право (Закон 8/1996), поемането на тази статия изцяло или частично ще се извърши с директен линк към тази страница, като по този начин се запазят източникът и името на автора. Всяко неоторизирано изтегляне представлява нарушение на авторските права!

Нямам перфектно здраве, какво да правя? Фитнес Vs. Йога, отново

какво

Има голяма разлика между това да си здрав и да имаш някои здравословни проблеми, за да подходиш към даден спорт или някакво предизвикателно упражнение като усилие. Винаги получаваме въпроси по тази тема ... Да бягаме, да правим фитнес, аеробика, йога-фитнес или традиционна йога?

Ако физическото състояние не е добро, препоръката ми е да не полагате интензивни усилия или дори интензивна среда. Започва по-добре с 20-минутни разходки в парка, тъй като интензивните усилия могат да влошат състоянието. Също така е логично, защото ако например имате проблеми с теглото, не звучи умно да отидете на фитнес и да извадите сърцето си от гърдите си; най-вероятно, освен отвращението към усилията, които ще спечелите, можете да застрашите живота си.

Джеймс Фулър е пример за това какво означава да започнете да джогирате, когато сте с наднормено тегло и пушите 2 кутии цигари на ден. Неговата книга, която е продала над милион копия за предимствата на бягането, е известна. Генетичното предразположение, личната история, стресиращият живот не можаха да го спасят на 52-годишна възраст, когато почина от инфаркт и за съжаление не е единственият пример от този вид ...

  • знаете, че не сте в добро здраве, но искате да направите лесен ход
  • нямате физическа устойчивост на усилие
  • искате да подобрите здравето си
  • искате жизненост
  • искате по-добра способност да концентрирате ума
  • по-ефективно в ежедневието

Тогава по-добре започнете с традиционната йога, Хатха Йога подходи цялостно. Това ще подобри мускулния ви тонус, гъвкавост, ще се научите да се отпускате ефективно, ще спите по-добре, ще се регенерирате и не на последно място бързо ще намалите нивото на стрес.