Някои съвети за отслабване - Mulhouse, Colmar, Haut Rhin, 68
Диетични съвети от Journal des Spectacles
Що се отнася до диетата и упражненията, няма „сребърен куршум“. Въпреки това, ето поредица от няколко прости съвета, но пълни със здрав разум.
Ход !
За да ускорите процеса на отслабване, не се колебайте да положите повече физически усилия. Забравете колата си малко, предпочитайте стълбите пред асансьора.
Няма нетърпение.
На закрито, не пренебрегвайте фазите на загряване. Скоро се случва нараняване, което може да ви осакати седмици !
Яж по-малко.
Внезапната диета не е задължително ефективна, особено в края й, или килограмите може да се върнат в галоп.
Започнете с намаляване на количествата, за да свикнете тялото си (и стомаха!) С промяната.
Нямате по-големи очи от стомаха.
Когато сме гладни, сме склонни да използваме щедри порции в началото на хранене. Бъдете по-умни от стомаха си: използвайте малки чинии! Последното изпразнено, вече няма да искате непременно да го зареждате.
Яжте всичко.
Няма нужда да се лишавате, за да изпаднете в излишък скоро след това.
Балансирайте дневния си прием.
Тялото се нуждае от протеини, зелени зеленчуци, нишесте, плодове, мазнини (също!) Или дори млечни продукти.
Избягвайте лека закуска.
Спрете да ядете между храненията, което ще намали риска от редовно напълняване.
Да бъда постоянен.
За ефективна диета трябва да координирате усилията си. Например, не правете тренировка и няколко часа след зареждане ... с мазнини !