Няма повече стресиращо хранене! (Интервю с експерта по стрес Кристина фон Фукс) - Внимателна тънка
Огромен проблем с внимателното хранене и внимателната загуба на тегло е емоционалното хранене.
Това включва и „ядене на стрес“.
Стресът има изключителен ефект върху нашето хранително поведение.
Някои хора не могат да изхапнат от стрес, когато са стресирани.
Други, от друга страна, вече не могат да спрат да хапят и хапват.
Но как можем да се справим по-добре със стреса - без да се гладуваме нездравословно или излишно да се тъпчем?
Ще поговоря с Кристина фон Фукс за това днес.
Кристина е психологически ментален треньор в Цюрих. Той подкрепя стресираните хора да намерят себе си отново.
И в днешния подкаст тя разкрива най-добрите си „антистрес трикове“.
как се развива стресът в тялото ви и каква функция изпълнява стресът
... защо сте напълно „нормални“, когато ядете, когато сте под стрес
... защо има различни видове стрес и как можете да научите много за себе си чрез вашия "личен" тип стрес
... с кой инструмент най-накрая можете да се освободите от „яденето на стрес“.
Пожелавам ви вдъхновение от днешния епизод.
Внимавайте със себе си.
Повече за Кристина фон Фукс ...
можете да разберете на техния уебсайт .
Между другото, Кристина също е подкастър, можете да намерите нейния подкаст „Diamond You“ на всички често срещани портали за подкасти.
Участвайте в безплатното мини-обучение: Спрете да се храните със стрес!
Посягате ли към закуски, шоколад или любимата ви „разочарована храна“, когато сте под стрес?
В тази безплатна мини тренировка ще споделя любимата си с вас А.упражнение за бдителност срещуn Стрес, напрежение и лоши чувства.
Можете да се почувствате и по-добре - без да изтръпвате емоциите си с храна.
Спрете стресиращото хранене.
Важна забележка за вашето здраве:
Ако сте силно подложени на стрес, моля свържете се с общопрактикуващ лекар или терапевт. Този подкаст по никакъв начин не е заместител на терапията.