Ниско съдържание на въглехидрати Официално най-добрата диета •
Науката казва: стойте далеч от гевреци и тестени изделия! Тъй като ниското съдържание на въглехидрати, установено в ново проучване, е най-добрият диетичен метод.
Повечето от нас (и гарантирано на всички, които работят в модния бизнес или се занимават с диети) вече са го забелязали: Преработените въглехидрати като бял хляб и ориз са враг на нашето тяло (добре, това звучи малко бойно. Но те не са полезни за нас и желаната загуба на тегло).
Избягвайте въглехидратите за фигурата
Но това, което се носи около медиите като слух за отслабване, вече е официално потвърдено от проучване на известния Американски национален институт по здравеопазване: Който ограничава консумацията на въглехидрати, губи излишните килограми по-бързо.
За тази цел 150 мъже и жени бяха разделени на две диетични групи. Едната част яде диета с ниско съдържание на мазнини повече от година, а другата половина яде ниско съдържание на въглехидрати.
И двете диетични групи са намалели значително - но тестваните, които са намалили въглехидратите си, са загубили средно с 8 килограма повече от тези, които са избягвали храна с високо съдържание на мазнини.
В допълнение, нивата на холестерола на ниските въглехидрати се подобриха, те също се справиха по-добре при общия здравен преглед.
Сега има многобройни изследвания по въпроса за диетата и отслабването - така че защо на това проучване трябва да се вярва повече? От една страна, тъй като тестваните бяха напълно смесени по отношение на здравето, възрастта, теглото, атлетизма и пола. Проучването също продължи повече от година (краткосрочните успехи не бяха включени). Също така не бяха преброени калории или измерване на упражненията - което прави екстраполацията много по-точна.
Накратко, време е да издухаме праха от нашата готварска книга на Аткинс. (Съвет: Ето преглед на храни без въглехидрати).