Нишестени храни в менюто на моята програма за отслабване - Kitchendiet, блогът! Kitchendiet, блогът!
„Ще успея ли да отслабна с всички тези нишестета?“ Ето повтарящ се въпрос, на който нашият екип от диетолози отговаря ежедневно.
Загубата на тегло зависи както от намаляване на дневното ниво на калории, така и от балансиране на вашата диета. Поради това е важно да продължите, по време на програма за отслабване, да консумирате храни, принадлежащи към различни групи храни, включително нишестени храни.
Кои са те ?
Зърнени култури и техните производни (пшеница, хляб, грис, тестени изделия, брашно, царевица, полента, ориз, киноа и др.), Грудки (картофи, сладки картофи и др.) И бобови растения (леща, нахут, червен фасул, боб ...).
Какво ни носят ?
Богати на сложни въглехидрати или нишесте, нишестените храни са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло чрез тяхното снабдяване с енергия. Те също така съдържат витамини от група В, които участват в синтеза на хранителни вещества в нашето тяло.