Ninamarleen Blogger на месеца Ninamarleen - FIT FOR FUN
Известни блогъри за храна и фитнес пишат за себе си тук. Този път: @ninamarleen. Адвокатът сама е свалила над 40 килограма, експерт е за отслабване ...
Нина в социалните мрежи
Към януари 2017г
- Instagram: @ninamarleen: около 117 000 абонати
- Блог: ninamarleen.com: около 280 000 потребители
- Snapchat: ninamarleen89: приблизително 5000 изгледа
От 103 килограма и предшественика на диабета до спортен и здравословен живот? Да, това е възможно! Необходими са обаче добри намерения и много постоянство. Точно навреме за новогодишната нощ 2013 взех живота си в ръка
и оттогава отслабна с 40 килограма със здравословна диета и много упражнения!
За да споделя пътя си с другите и да се мотивирам, започнах да публикувам в Instagram. Чудесно е чувството да вдъхновявате други жени и да им помагате да отслабват. Сега е немислимо за мен да се върна към старите модели. С балансирана диета здравето ми е много по-добро и обучението се превърна в баланс на стресиращото ежедневие - след завършване на юридическата ми степен. Тренирам във фитнеса няколко пъти седмично и обичам да тичам. Тази година участвах в две екстремни бягания с препятствия. Виждайки какво може да направи тялото ми, ме кара да се гордея с постигнатото!
Моите съвети за постоянство
- Хранете се здравословно и балансирано, но не забранявайте нищо
- Въглехидратите не са врагове!
- Не се страхувайте от големите тежести във фитнеса
- Вярвайте в себе си и се бийте!
Рецептата на Нина за вас: Фитбургер с картофени клинове
Състав:
-300 г картофи
- 1 супена лъжица зехтин
- Подправки (сол, черен пипер, сладък червен пипер на прах)
- 2 пълнозърнести рула
- 1 филе от пилешки гърди
- салата
Подготовка: Нарежете суровите картофи на малки парченца, смесете с олио и подправки и печете на 180 градуса за 30 минути (важно: пуснете парата между тях). Запържете пилешките гърди, разрежете наполовина, подправете и ги използвайте за покриване на рулата. Залейте със салата и се насладете на клиновете.