Нежелана храна, психологическо пълнене, как да преформулирате лошите си механизми списание Therapeutes
От Fériel Berraies, терапевт
За много от нас храната е „пълнеж“, а не физиологичен механизъм за намиране на пълнота. В края на деня, в пика на стреса, да се утешите във връзка с изпитание или да потърсите онова илюзорно и ефимерно удовлетворение, което идва от акта на хранене, всичко е оправдание да оставите настрана.
С прекалените молби, ежедневните изпитания, стресът, синистрозата, храненето се превърнаха в единственото достъпно удоволствие. И когато рекламите и изкушенията са зад всеки ъгъл, ясно е, че повечето хора в крайна сметка се поддават на тях.
И все пак безхаберното хранене може да ви разболее, да ви изолира и убие ...
Психиатрите, психотерапевтите, лекарите, терапевтите и бихейвиористите се опитват да намерят причината и лечението. Но в действителност преправянето на погрешно хранително поведение не е лесна задача.
Митът за здравословното тегло
Здравословното тегло е преди всичко естественият баланс, който стабилизира тялото ви, като се вземат предвид преди всичко балансираната връзка между вас и храната. Ако разбира се следваме поговорката, която гласи „Mens Sana in corpore sano“, тялото би било продукт на здравия ум.
Проблемите с теглото като затлъстяване и наднормено тегло често се причиняват от много фактори, които нямат нищо общо с тази идеализирана спортна диета, но са резултат от съвременния живот и забързаното темпо, което водим (заседнал начин на живот, липса на физическа активност) лоши хранителни навици, липса на съня ... изпитанията на живота, понякога травми, психични страдания ...
Толкова, за да ви кажа, че "sano corpore" не е за днес и в този случай не го получавате естествено, без диета и спорт и много болка и преосмисляне със себе си и огледалото си. Връзката ще остане малко вероятна, ако спрете да правите упражнения и диета, защото в крайна сметка ще напълнеете. И още по-лошо, причината ще бъде само по-бременна; защото ще се отдръпнем още веднъж, за да се провалим по-добре.
Истински пъзел, заобиколен от вината за ядене !
Как да пометем негативните емоции, които ни карат да се храним, дори ако поривът е непреодолим и знаем, че незабавното удовлетворение е илюзорно ?
Внимавайте, никоя терапия няма да ви помогне да отслабнете дори на диета, ако сте решили да не го правите (в безсъзнание)
За да може тялото да промени естествено текущия ви баланс, са му необходими смелост и сила на волята, но ресурсът и решението и цялата упорита работа ще дойдат първо от вас и няма друга терапия. !
И ако не сте внимателни, от простото сезонно наддаване на тегло можете да преминете към принуда и по-сериозна зависимост. Истински хранителни разстройства, които в крайна сметка могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, включително сърдечни проблеми, диабет, хипертония.
Има няколко начина за отстраняване на това и един от тях, разбира се, е да наблюдавате вашето храна. Но не това, ще трябва да се справите със себе си и с волята си !
Отслабнете първо в главата си, а след това в чинията си
Някои кратки терапии (хипноза, софрология и др.) Могат да ви помогнат с тази известна програма за здравословен начин на живот и балансирано тяло, за която мечтаете, но не се шегувайте, ще трябва да олекотите чинията си и да се движите, а не да се пропуквате време. Отслабването е трудно, а задържането - също толкова трудно.
Психически се подгответе да почистите главата си
Загубата на тегло се случва чрез умствена промяна, като се научите да различавате желанието си от вашите нужди. Ще намерите удоволствие да се храните здравословно и да утолявате глада си, нищо повече.
Открийте истинската си същност със Софрология
Когато изхождаме от постулата, че умът е ковачът на тялото, защото всичко е свързано, тук можем да осъзнаем силата на умственото самовнушение и на волята, която е и ще бъде вашият ресурс. ще създаде вашата нова реалност.