Диета от група В
Най-подходящото месо за тази група е агнешко, овче, заешко, дивечово, по-малко говеждо, телешко, черен дроб, пуйка, а пилешкото не се препоръчва.
Що се отнася до рибата, можете да ядете треска, платика, скумрия, щука, сардини, скумрия, калкан, пъстърва, есетра, хайвер (хайвер).
Обезмасленото мляко, киселото мляко, кефирът, сиренето и моцарелата са сред полезните млечни продукти.
Зехтинът и горчицата могат да се комбинират с големи зърна, препоръчани за тези хора, в допълнение към зелен фасул, грах, меден боб, бял боб, цвекло, зеле, моркови, карфиол, броколи, патладжан, зеленчуци, гъби, пащърнак, чушки, картофи.
Сред зърнените култури са разрешени просо, овесени ядки, оризово брашно, експандиран ориз, оризови сладкиши. Безглутенов хляб, соев хляб може да се яде в малки количества.
Като плодове: ананас, грозде, сливи, папая, след това внимателно, в малки количества, бадеми, кестени и орехи.
Най-полезните подправки са червен пипер, къри, джинджифил, хрян и магданоз.
Той не разваля малките количества бира, вино и кафе, а зеленото трябва да бъде избрано от чайовете, заедно с женшен, джинджифил, магданоз, шипка, градински чай, мента и листа от малина.
Има прилики между група В и група 0 по отношение на реакцията към пшеничния глутен, който забавя метаболизма. Ако храната не се усвоява ефективно и не се използва като „гориво“ за енергийни нужди, тя ще се съхранява като мазнина.
Хората с група В могат лесно да контролират теглото си чрез диетата, специфична за тази група, защото не срещат никакви физиологични бариери като хормонални или храносмилателни проблеми, какъвто е случаят с група 0.
Всичко, което трябва да избягвате по отношение на месото са: ребра, сърце, свинско, пилешко, патица, гъска и морски дарове, аншоа, черупки, раци, омари, миди, октопод, стриди, скариди, баракуда, пушена сьомга.
Не консумирайте царевично масло, фъстъчено масло, слънчогледово масло.
Други храни, напълно неподходящи за тази група, са: черен грах, авокадо, царевица, тиква, домати, маслини, репички, тофу, артишок, а като подправки са забранени пипер, кетчуп, царевично нишесте, канела, желатин, тапиока.
Фъстъците, шам-фъстъците, фъстъците, фъстъченото масло, слънчогледовите семки, тиквените семки, маковото семе, кокосовият орех, фурмите, наровете също трябва да се избягват от тези хора.
Не яжте корнфлейкс, царевично брашно, пшеница, пшенични трици, ръж, зърнени храни, ечемик.
Дестилирани алкохолни напитки, сода, синтетични безалкохолни напитки и сладолед не трябва да се включват в диетата, както и алое чайове, тинтява, вар, царевична коприна, овчарска торбичка.
Храни, които трябва да се избягват, защото насърчават наддаването на тегло за група В: царевица, леща, фъстъци, сусам, пшеница и странични продукти. Тези храни влияят на правилното функциониране на метаболизма, което води до умора, задържане на вода и хипогликемия.
Хората с група В са в състояние да издържат на много от най-тежките заболявания, като сърдечни заболявания и рак, като са по-склонни към редки заболявания като: множествена склероза, синдром на хронична умора.