Невротични разстройства
Невротични разстройства. Принципи на лечение
Невротични разстройства - тук ще се считат леки психични разстройства, тези, които обикновено се наричат "невроза". Подобни психични дисбаланси обикновено не пречат на задълженията ни, но правят живота ни мрачен, както при хроничните заболявания. Можете сами да се справите с подобни нарушения.
За лечение на невротично разстройство, на първо място, се изисква да се възстанови Сатва - естествената яснота и чистота на ума. Необходима е сатвична диета, но в същото време трябва да се внимава, за да няма прекомерно увеличаване на преобладаващата доша в индивидуалната конституция. Плодовете помагат за хармонизирането на ума, пълнозърнестите храни го укрепват, млечните продукти подхранват сърцето, а гхи - нервната тъкан.
Сатвичният начин на живот също е от голямо значение, като се вземат предвид индивидуалните конституционни характеристики. Препоръчително е да ставате рано (в 4-7 часа сутринта) и да практикувате йога, асани, пранаяма, да повтаряте мантри и да медитирате. Дори ако отделите само половин час на тиха медитация или пеене на мантри, но го правите редовно, състоянието може значително да се подобри.
Наложително е да развиете в себе си такива сатвични качества като вяра, любов, състрадание, честност, правдивост, а също и да изучавате себе си. Можем да се отворим за божественото във формата, която е близо до сърцето ни, или да намерим възможност да служим за благото на човечеството, преставайки да мислим за собственото си несъвършенство.
Смазването на главата с масла успокоява и подхранва ума. Тежките мазни масла (сусам за Вата, кокос за Пита) са особено добри като успокоителни и за подобряване на съня. Можете да добавите към тях билки, които укрепват нервите: брахми в кокосово масло (масло "Брахми") - за Пита; ашвагандху в сусамово масло - за Вата.
Етеричните масла като сандалово дърво насърчават спокойствието. Босилек, смирна, тамян, градински чай и мента прочистват енергийните канали и подобряват възприятието.
За да подобрите възприятието, смажете челото с топло масло, за да увеличите умствените способности - короната, за успокояване на подсъзнанието - основата на врата.
За директен ефект върху мозъка носните проходи се смазват с масло. Повишава умствената яснота с каламус (което е добре за Капха и Вата), като същевременно успокоява ума с ги с брахми (което е добре за Пита и Вата).