Непропорционалност - Форум на Softpedia
Здравейте!
Висока съм 1,80 и 53 кг (слаба, да).
Преди около седмица започнах да искам повече кг. Проблемът е следният: добавените кг ще достигнат до седалището, краката; от корема нагоре скелетът ми все още ще се вижда .
Преди няколко години тежах най-много 60 кг. Тогава 7-те кг бяха на дъното ми, краката ми и ме накараха да изглеждам като ела. От много години смятам, че теглото от 53-54 е идеално за мен, като имам добре пропорционално тяло.
И сега го искам също толкова пропорционален, но по-дебел (или нормален, някои биха казали).
Започнах да ям повече, имам поне 3 хранения на ден, пия и по бира и т.н.
Започнах и да спортувам. Работя краката си, може би кг ще ги заобиколи. Мисля, че това би било решението, не знам, дайте ми съвет.
Редактирано от SuperMelon, 30 януари 2011 г. - 16:36.
Наистина ли?
Тежа 54 кг на 1,70 и също съм анемичен, а тя на 1,80 м казва, че е добре. НЕ
Решение: работете с цялото си тяло, хранете се здравословно и редовно (не много, това не е решението) пийте много течности. Засега препоръчвам да избягвате бягането (или отслабването).
Дори мазна бира, само защото съдържа мазнини, не означава, че когато е химически изложена, не се образуват мастни киселини (защото тя се образува).
Не яжте мазнини, защото в крайна сметка сте като ела), както казахте.
Най-добре е да развиете мускулна маса.
Можете също така да започнете даден спорт. Тогава автоматично ще ядете повече, по-добре, за да продължите.
Ако спортувате, уверете се, че ядете месо, тъй като имате нужда от протеини за изграждане на мускулна маса (това не означава пържене на месо в тон свинска мас).
Редактирано от bluething, 30 януари 2011 г. - 16:48.
Имате добро тегло, оставете го, така ще наддадете неволно след около 10-15 години
bluething, на 30 януари 2011 г., 16:45, каза:
Наистина ли?
Тежа 54 кг на 1,70 и също съм анемичен, а тя на 1,80 м казва, че е добре. НЕ
Решение: работете с цялото си тяло, хранете се здравословно и редовно (не много, това не е решението) пийте много течности. Засега препоръчвам да избягвате бягането (или отслабването).
Дори мазна бира, само защото съдържа мазнини, не означава, че когато е химически изложена, не се образуват мастни киселини (защото тя се образува).
Редактирано от bluething, 30 януари 2011 г. - 16:57.
Тази фаза с "колко кг трябва да имам" е доста субективна, зависи от това как се чувствате, казвам, че на вашия ръст и тегло сте добре + че сте момиче (беше написано в профила), ако искате да качите тегло опитайте яжте храни с високо съдържание на мазнини и спортувайте
„каква височина/кг имате?“ 1.91 и 63 кг, има някакво значение?
bluething, на 30 януари 2011 г., 16:53, каза:
Редактирано от alexandru_viorel, 30 януари 2011 г. - 16:56.
Няма смисъл това, което казахте „яжте храни с високо съдържание на мазнини и спортувайте“
Тоест яжте мазнини и сваляйте всичко, което сте изяли, докато спортувате. И осъзнай какво? )
Ако е толкова слаба, определено има бърз метаболизъм, така че по-бързо премахва мазнините, токсините и т.н. от тялото чрез спорт. Ако го направи, щеше само да отслабне повече.
Е, ако не ти пука, защо го възпита? )
Вие си противоречите.
на: защото бях много слаб, когато бях по-млад. И започнах спорт за изпълнение (ушу за една година) и сега изглеждам супер добре
Развих мускулна маса както на краката си (където преди изглеждаше наистина грозно, сякаш имаше 2 пръчки), така и на ръцете си (отново няма пръчки).
Горещо препоръчвам всеки спорт, който изисква физически усилия. Освен това се забавлявате
Редактирано от bluething, 30 януари 2011 г. - 17:03.