Необходима ли е консумацията на въглехидрати

В наши дни може да се чуе много за диетите с ниско или ниско съдържание на въглехидрати. Смисълът на това е да се лишим от един от основните макро хранителни вещества.

Струва си да помислим дали това наистина е добре за нашата организация.

Първо, нека да разгледаме какво всъщност е много споменатият въглехидрат.

Въпреки че много хора вярват, че въглехидратите са отговорни за наддаването на тегло, истината е, че това е много по-сложен въпрос. Вашето тяло предпочита въглехидратите като „гориво“, затова е важно да намерите правилния източник на въглехидрати и да го направите част от ежедневието си, за да осигурите на тялото си енергията, от която се нуждае за различни дейности.

Силно преработените въглехидрати не осигуряват на тялото много освен калории, но и сложните въглехидрати осигуряват енергия. Те се намират в храни, които също са богати на витамини, минерали и най-често фибри.

Консумираме точното количество?

---