Нека изгорим 1000 калории! Да се движим бързо!
Защото аз съм инструктор зумба фитнес (ако не ми вярвате в написаната дума, можете да ме проверите на zumba.com) за деца, възрастни и възрастни хора, нека ви кажа какво да „хапнете“.
Първо, ZUMBA изгаря между 700 и 1000 калории. Добре, нали? Особено ако сте имали по-лош ден и сте се борили, наред с други неща, с цял шоколад (това означава 1000 -1200 ккал).
Той ще каже, Zumba е фитнес програма, вдъхновена от латино танците: един вид диетичен и забавен "пот", лесен за дъвчене, съчетаващ движения на кумбия, салса, меренге, мамбо, фламенко, чачача, хип-хоп, сока, самба, регетон, боливуд, танго.
Zumba, в Колумбия, е жаргон за забавление и в превод: „движи се бързо“.
Музиката е основната съставка: тя придава оригиналност, енергия и добро настроение, което я прави харесваща Зумба да се различава от всяка друга аеробна тренировка. хореографии Зумба се основава на песни с бавни или ритмични ритми, но също така и на тези, необходими за тренировка за съпротива.
Какво е много важно в Зумба? Работете с всички мускулни групи, от главата до петите. В същото време действа като кардио упражнения, резултатът е подобряването на сърдечно-съдовата система.
С други думи, танцуваш, потиш се добре, забавляваш се, изтъняваш!