Недостатъците на драстичните диети са Мари Клер
С наближаването на плажния сезон всички искат да влязат в най-добрата си форма и да свалят килограмите, изтичащи през зимата. Ако започнем навреме, можем да постигнем желаната форма до началото на бикини сезона със здравословна диета и редовни упражнения. Но много хора отлагат до лятото и поради краткото време се използват драстични методи за постигане на целта - и това може да бъде особено вредно.
Ако обръщаме внимание на разнообразна, балансирана, богата на витамини диета през цялата година, спортуваме редовно и пием точното количество вода, можем да избегнем излишните килограми. Разбира се, много от нас трудно се карат да спортуват през зимата, а малко глезене, богата на енергия наси също е приятно в студа. Ако обаче усетим, че конят е избягал от нас в сравнение със себе си, трябва да се върнем на правилния път навреме, защото можете да промените начина си на живот по всяко време.
Нека обаче не чакаме резултата за една нощ, това отнема много, упорита работа. В най-добрия случай променяме начина си на живот, а не просто привличаме периодични бикиниформи. Редовните спортове и правилното, персонализирано хранене заедно са здравословен и траен начин за постигане на желаната физика. „Обаче тези, които очакват ефектите от драстични диети, лаксативи, различни потребителски лекарства, не само могат да отслабнат, но дори сериозно да увредят тялото си“, казва Вероника Волхър, диетолог в здравния център в Буда.
Защо драстичните методи за отслабване са вредни?
- Има няколко седмици на излекуване, след което се връщаме към стария си обичайния начин на живот, така че изгубените килограми също ще мигрират обратно. Внезапните промени в теглото със сигурност оставят следа върху кожата ни.
- Под въздействието на вода и лаксативи тялото губи течност, което може да доведе до усещане за лекота или дори грандиозна промяна. Но през цялото време балансът на тялото е напълно нарушен, могат да се появят силен недостиг на вода, запек, коремна болка, деконцентрация, главоболие, проблеми с кръвното налягане и много други симптоми. Освен това ще са необходими все повече лекарства за постигане на външен вид и дори дефекация, от които можем да се отървем само с медицинска помощ след известно време.
- Потребителите имат голямо изкушение, тъй като бързите им ефекти могат да бъдат чути навсякъде. Но не знаем, че например те могат да натоварят тялото изключително силно, да засилят метаболизма ви, да предизвикат ускорен пулс, да предизвикат висока температура и дори да повлияят на функцията на щитовидната жлеза. Определено си заслужава?
- Диетите с моноплан могат да доведат до недостиг на витамини и лошо храносмилане, а намаленият калориен прием забавя метаболизма ви. Така че постигаме точно обратния ефект с тях, както бихме искали.