НЕБО; SZS; ФОНДАЦИИ GSPORT

Препоръчайте документи

фондации

ОСНОВИ НА ЗДРАВНИЯ СПОРТ Tamás LACZKÓ - Csaba MELCZER

ОСНОВИ НА ЗДРАВНИЯ СПОРТ Редактиран от: Tamás LACZKÓ, Csaba MELCZER Автори: д-р Tamás Laczkó Csaba Melczer Csence Bence Kovácsné Bobály Viktória Kiss Gabriella

Рецензент: д-р László BALOGH

Отговорно издателство: Университет в Печ, Факултет по здравни науки Дизайн на обложката: Gábor Varga Учебната програма е базирана на SROP-4.1.2. направени с подкрепата на търг. Печ, 2015.

ISBN 978-963-642-968-3 Ръководството се основава на SROP-4.1.2. E-15/1/KONV-2015-0003. направени в рамките на проекта, озаглавен

2. Концепцията, целите и рамката на здравните спортове (Tamás Laczkó). 11 2.1. Основните цели на здравните спортове. 11 2.2. Използвана литература. 18 3. Физическа активност и здраве. 20 3.1. Физическа активност и физическо здраве (Csaba Melczer). 21 3.1.1. Използвана литература:. 26 3.2. Физическа активност и психично здраве (Tamás LaczkóTamás). 27 3.2.1. Връзката между стреса и упражненията. 31 3.2.2. Упражнение и депресия. 33 3.2.3. Социална подкрепа и спорт. 35 3.2.4. Използвана литература. 37 4. Целеви групи здравни спортове (Bence Cselik). 41 4.1. Деца и младежи. 41 4.2. Възрастни. 45 4.3. Те са възрастни. 50 4.4 Референции:. 56 5. Социални детерминанти на физическата и спортната активност (Tamás Laczkó). 57 5.1. Спортни навици в Унгария и Европейския съюз. 58 5.2. Демографски и социални фактори, влияещи върху спорта. 62 5.2.1. Различия между половете във физическата активност и спорта. 63 5.2.2. Възрастови разлики в спортните навици. 65 5.2.3. Образование и спорт. 66 5.2.4. Развитие на спортни навици според доходите и финансовото състояние. 68 5.2.5. Пребиваване и ролята на географския район в развитието на спортните навици. 68 5.2.6. Допълнителни социални фактори. 72 5.3. Използвана литература. 74

6. Координация и етапи на здравни спортове (Tamás Laczkó). 76 6.1. Политическа система. 76 6.1.1. Централно правителство. 76 6.1.2 Регионални и местни власти. 77 6.2. Спортна система. 78 6.2.1. Организирана спортна система. 78 6.2.2. Неорганизиран спорт и физическа активност. 79 6.3. Здравна система. 79 6.3.1. Обществен здравен сектор. 79 6.3.2. Здравен сектор. 6.3.3.3. Здравни застрахователи. 6.4. Образование. 81 6.5. Работна среда. 81 6.6. Използвана литература. 82 7. Основи и особености на обучението в здравните спортове (Csaba Melczer). 83 7.1. Основни понятия на теорията на обучението. 83 7.2. Мускулна структура и функция. 89 7.2.1. Захранване с мускулна енергия. 92 7.2.2. Препоръки за здравни спортове. 94 7.3. Видове тренировки, използвани в здравните спортове. 96 7.4. Използвана литература. 103 8. Представяне на най-често срещаните форми на здравни спортове. 106 8.1. Въведение. 106 8.2. Форми на здравни спортове. 107 8.2.1. Аеробни форми на движение (Bence Cselik). 107 8.2.1.1. Разходка. 107 8.2.1.2. Бягане, джогинг. 111 8.2.1.3. Скандинавско ходене. 115