Не забравяйте да си миете зъбите след хранене! “- M1 Dental
„Не забравяйте да си миете зъбите след хранене!“ - поговорка, която всеки вероятно знае от детството си или дори казва на собствените си деца.
Но защо често уврежда зъбите ви, ако ги миете веднага след хранене? Храна с високо съдържание на киселини като плодови сокове, захар, месо, готови продукти, вино и бяло брашно гарантират, че стойността на рН в устата се променя след хранене. През този период емайлът се атакува и директното измиване на зъбите гарантира, че той е излишно стресиран и дори лесно отстранен.
Обикновено има такава в устата ни Стойност на PH от приблизително 7. Киселите храни, от друга страна, имат стойност на рН от 3 до 4 и по този начин влияят за кратко върху цялата рН връзка в устната кухина. От стойност на pH под 5,5, емайлът започва да се деминерализира, т.е.загубата на калций и фосфор, което прави зъбите порести.
Зъболекарите препоръчват след хранене Изчакайте 30-60 минути, преди да си измиете зъбите, защото това е периодът, необходим на ензимите, съдържащи се в слюнката, за възстановяване на нормалната стойност на pH. Възможно е да съкратите това „време на изчакване“, като използвате вода за уста, съдържаща флуор, преди да си измиете зъбите. Ако това не е в къщата: подобен ефект се постига с млякото. Друг начин за по-бързо възстановяване на нормалното рН е дъвченето на дъвка без захар. Те стимулират потока на слюнката и по този начин киселината се неутрализира по-бързо.
Нашият съвет: Като правило се опитвайте да ядете по-малко кисели храни и по-често да ядете храни с висок процент основни минерали като калий, калций и магнезий. Повечето храни, които не съдържат животински протеини, имат алкален ефект. Пресните зеленчуци, някои видове плодове, билки и семена, които често се пренебрегват в днешната диета, имат особено голям дял. Ако искате да ядете постоянна алкална диета, трябва да ядете 70% алкална и само 30% кисела храна на ден. Тъй като това е много трудно да се приложи в ежедневието за мнозина, Германското общество по хранене препоръчва да се консумират 5 порции плодове и зеленчуци на ден, за да се избегне прекалено подкисляване на тялото.
Чрез балансирана диета с висок дял на основните храни Така че не само правите нещо добро за тялото си, но и зъбите ви ще ви благодарят за това.