Възобновяване на храната на D4 и D5 след моята бърза, първа оценка - БЛОГ КАРДАМ
Вчера бях на моя 4-ти ден от възстановяването на храната с 7 дни бързо направен миналата седмица и така тази сутрин атакувам D5 за възстановяване на храната.
Бих искал да направя първа оценка по отношение на храната, формата и теглото.
По отношение на храната:
Не искам да кажа, че никога повече няма да ям сирене, но ще ям добри, добре подбрани, местни, за да си угаждам от време на време, но колкото се може по-малко, само за забавление. За да осигурите калций, ви съветвам да накиснете няколко бадеми след като сте ги изплакнали добре и да консумирате 5 от тях на следващата сутрин. Те ще бъдат толкова свежи и ще ви донесат вашата доза калций, особено ако го комбинирате с чаена лъжичка стафиди.
По отношение на теглото, Загубих 5 кг и си върнах 1 кг 800 при скорост от 600 g всеки ден.
В началото, Въведох отново храната в планираната прогресия, но признавам, че не бях много внимателен към моята чувство на глад но само до приема на калории, който обаче до вчера не надвишава 600 калории (по време на писането си взех само кафето).
Вчера Бях усвоил само 200 калории от сутринта до около 20:00. Съвсем просто, защото не съм изпитвал глад през целия ден. едва ли и продължавах да ям само когато наистина бях гладен; да, но не бях гладен, дори вечерта всъщност, когато беше време да седна да ям, за да споделя този момент със зоме, който се прибираше от работа.
Така че заключавам, че тялото ми има все още резервации и мозъкът ми, свикнал да функционира без вход, не ми изпраща сигнал и се опитва да продължи да използва тези резерви. Но не го послушах снощи, защото исках да получа това удоволствие, споделяйки ястието. Уверих се обаче, че приемът на храна не е скандален и на вкус. бавно, за да се възползвате напълно от новите аромати, въведени, като този палачинка от зърнени храни с които наистина се радвахме.
Резултат: тази сутрин, нито най-малък глад. Аз стигнах до заключението за което вече подозирах при прекъсване на този бърз ход: можех да продължа без проблем, далеч не бях в червената зона!